ピザハット 特うまプルコギのカロリーは686kcal
686kcal
1日の2533%エネルギー686kcal · 1日の2533%
たんぱく質21.8g · 1日の27%
脂質41.8g · 1日の67%
炭水化物52.7g · 1日の17%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ピザハットの食事115品中カロリーの低いほうから69位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+6kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 56%C 31%
ピザハットでこれよりカロリーが低い「ピザ」
ほかのチェーンの「ピザ」と比べる
基準 = この商品 686kcalピザハット 特うまプルコギこの商品
686kcal基準
ピザーラプルコギピザーラ · 全6通り
211kcal−475
ジョイフル薪窯ベーコンピザジョイフル
545kcal−141
国産小麦生地のたっぷりチーズピッツァ ハチミツ掛けポポラマーマ
665kcal−21
ピッツァ・ベーコンジョリーパスタ
690kcal+4
ピッツァ・たっぷりコーンマヨオリーブの丘
702kcal+16
ベーコンエッグのピッツァスタイルガレットむさしの森珈琲
728kcal+42
ランチSET『シーフードピザ』ピザ・ロイヤルハット
758kcal+72
ゴルゴンゾーラチーズが入ったピッツァ（ハチミツ添え）グラッチェガーデンズ
824kcal+138
「ピザ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
特うまプルコギにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ハニーメイプル | 23 | 709 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フリフリ フライポテト Lサイズ | 748 | 1,434 kcal |
同じピザハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ピザハットの食事115品のうち、カロリーが低いほうから69番目
低いほうから60%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの67%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が31.8g超えています。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均より276kcal高い
ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、88kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ピザ屋なのにチキン&チキンバーガー
686kcal
た24.1g脂43.3g炭49.2g塩3.5g
紅ずわい蟹と海老の贅沢カニクリームピザ（Sサイズ）
684kcal
た36g脂26.5g炭72.8g塩3.9g
ベーコンチーズ（ハットフライポテト+チキンナゲット）セット
683kcal
た22.8g脂27.7g炭81.8g塩3.1g
プレミアム・マルゲリータ（Sサイズ）
691kcal
た30.7g脂29.1g炭74.1g塩3.6g
つぶつぶコーンチーズ（ハットフライポテト+チキンナゲット）セット
680kcal
た22.8g脂27.7g炭81.8g塩3.1g
麻辣湯ピザ（Sサイズ）
692kcal
た29.6g脂28.5g炭76g塩4.9g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「特うまプルコギ」の栄養成分はピザハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。