ピザハット 和風タツタチキン Mサイズのカロリーは410kcal
410kcal（2ピース）
1日の1520%エネルギー410kcal · 1日の1520%
たんぱく質18g · 1日の22%
脂質24.3g · 1日の39%
炭水化物29.7g · 1日の9%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 53%C 29%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 410kcalピザハット 和風タツタチキン Mサイズこの商品
410kcal基準
チキンナゲットピザポケット
209kcal−201
サラダチキンサブウェイ
281kcal−129
たんぱく質が摂れる！サラダチキンロールファミリーマート
310kcal−100
パンＤＥサラダ チキンと野菜のコブソースセブン-イレブン
317kcal−93
チキンナゲットnosh
348kcal−62
チキンナゲットアオキーズ・ピザ
351kcal−59
チキンナゲット（5個）ウェンディーズ・ファーストキッチン
384kcal−26
チキンナゲット（5個）ファーストキッチン
384kcal−26
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
和風タツタチキン Mサイズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ハニーメイプル | 23 | 433 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フリフリ フライポテト Lサイズ | 748 | 1,158 kcal |
同じピザハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2g足りません。また、脂質が14.3g超えています。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均より0kcal低い
ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、188kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「和風タツタチキン Mサイズ」の栄養成分はピザハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。