ピザハット 骨付きチキン（プレーン）Mサイズのカロリーは394kcal
394kcal（4ピース）
1日の1419%エネルギー394kcal · 1日の1419%
たんぱく質43.6g · 1日の54%
脂質22.4g · 1日の36%
炭水化物4.4g · 1日の1%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 44%F 51%C 5%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 394kcalピザハット 骨付きチキン（プレーン）Mサイズこの商品
394kcal基準
たんぱく質30.3g サラダチキン プレーンローソン
141kcal−253
チキンナゲットピザポケット
209kcal−185
チキンのサラダサイゼリヤ
267kcal−127
チーズサラダチキンサブウェイ
331kcal−63
チキンナゲットnosh
348kcal−46
チキンナゲットアオキーズ・ピザ
351kcal−43
チキンナゲット（5個）ウェンディーズ・ファーストキッチン
384kcal−10
チキンナゲット（5個）ファーストキッチン
384kcal−10
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
骨付きチキン（プレーン）Mサイズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ハニーメイプル | 23 | 417 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フリフリ フライポテト Lサイズ | 748 | 1,142 kcal |
同じピザハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの54%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が12.4g超えています。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均より16kcal低い
ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、204kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
54分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「骨付きチキン（プレーン）Mサイズ」の栄養成分はピザハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。