ピザハット とろっとカルボナーラピザのカロリーは147〜201kcal
147kcal（スペシャルクリスピー）
1日の57%エネルギー147kcal · 1日の57%
たんぱく質5.8g · 1日の7%
脂質9.5g · 1日の15%
炭水化物9.4g · 1日の3%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ピザハットの食事115品中カロリーの低いほうから10位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 58%C 26%
ピザハットでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 147kcalピザハット とろっとカルボナーラピザこの商品
147kcal基準
カルボナーラフォカッチャピザバケット
55kcal−92
月見カルボナーラポテトサラダローソン
113kcal−34
半熟たまごのカルボナーラピザピザ・カリフォルニア · 全6通り
144kcal−3
2種のチーズのカルボナーラ風茶碗蒸しはま寿司
162kcal+15
ハムとカルボナーラのパニーニベーカリーレストランC
191kcal+44
ディップｄｅカルボナーラデニーズ
227kcal+80
とろーり卵とカルボナーラ明太子nosh
317kcal+170
カルボナーラピザーラ
668kcal+521
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
とろっとカルボナーラピザにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | ハニーメイプル | 23 | 170 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フリフリ フライポテト Lサイズ | 748 | 895 kcal |
同じピザハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ピザハットの食事115品のうち、カロリーが低いほうから10番目
低いほうから9%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.2g足りません。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均より263kcal低い
ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、451kcal低い数字です。
- サイズ・種類は5通り
いちばん小さいもので147kcal、いちばん大きいもので201kcal。54kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
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147kcal
た5.6g脂9.3g炭10g塩0.7g
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144kcal
た6.2g脂9.2g炭9.2g塩0.6g
デラックススペシャルクリスピーほか 全6通り
144kcal
た6g脂8.7g炭10.1g塩0.8g
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た6.5g脂9.2g炭10.3g塩0.8g
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151kcal
た6.3g脂9.8g炭9.5g塩0.7g
スパイシー辛ペーニョスペシャルクリスピーほか 全6通り
153kcal
た5.9g脂9.2g炭11.6g塩1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「とろっとカルボナーラピザ」の栄養成分はピザハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。