Pizza Hut — calories & nutrition
All 162 items by name
- ３種チーズのラザニア風ミートソースピザ 140 kcal
- アスパラベーコーン 157 kcal
- イタリアントマト＆ガーリック 130 kcal
- 海老マヨ明太ベーコン 156 kcal
- ガーリックと揚げナスの特製ミートソース仕立て 163 kcal
- ガーリックミートグルメ 155 kcal
- カニ！エビ！マヨコーン 144 kcal
- カマンベールの贅沢ミートソース 160 kcal
- 完熟トマトのせビーフシチューピザ 185 kcal
- クリームチーズベーコン 147 kcal
- ごちそうベジタブル 139 kcal
- こんがりソーセージタルタル 184 kcal
- シーフードミックス 147 kcal
- 直火焼テリマヨチキン 172 kcal
- じゃがマヨコーン 156 kcal
- 新・特うまプルコギ 204 kcal
- スーパー・シュプリーム 164 kcal
- スパイシー辛ペーニョ 153 kcal
- 炭火焼黒豚醤油マヨ 189 kcal
- たっぷりチーズ&チーズ 179 kcal
- デラックス 144 kcal
- とろける4種チーズのフォルマッジ 162 kcal
- とろっとカルボナーラピザ 147 kcal
- 濃厚オマールソースのシーフード 138 kcal
- ハラペーニョチリサルサ 131 kcal
- ハワイアン 148 kcal
- ピザハット・マルゲリータ 131 kcal
- ピザハットミックス 151 kcal
- フレッシュモッツァレラとろけるビーフシチューピザ 192 kcal
- プレミアム・マルゲリータ 147 kcal
- ベーシックピザ 126 kcal
- 紅ずわい蟹と海老の贅沢カニクリームピザ 136 kcal
- ペパロニクラシック 135 kcal
- 芳醇ベーコンマッシュルーム 136 kcal
- ほっくりポテマヨソーセージ 174 kcal
- 和風明太カルボナーラピザ 151 kcal
- ３種チーズのラザニア風ミートソースピザ（Sサイズ） 666 kcal
- アスパラベーコーン（Sサイズ） 742 kcal
- イタリアントマト＆ガーリック（Sサイズ） 605 kcal
- 海老マヨ明太ベーコン（Sサイズ） 874 kcal
- ガーリックと揚げナスの特製ミートソース仕立て（Sサイズ） 772 kcal
- ガーリックミートグルメ（Sサイズ） 764 kcal
- カニ！エビ！マヨコーン（Sサイズ） 718 kcal
- 完熟トマトのせビーフシチューピザ（Sサイズ） 845 kcal
- クリームチーズベーコン（Sサイズ） 723 kcal
- ごちそうベジタブル（Sサイズ） 658 kcal
- こんがりソーセージタルタル（Sサイズ） 989 kcal
- シーフードミックス（Sサイズ） 721 kcal
- 直火焼テリマヨチキン（Sサイズ） 801 kcal
- じゃがマヨコーン（Sサイズ） 775 kcal
- 新・特うまプルコギ（Sサイズ） 959 kcal
- スーパー・シュプリーム（Sサイズ） 801 kcal
- スパイシー辛ペーニョ（Sサイズ） 715 kcal
- 炭火焼黒豚醤油マヨ（Sサイズ） 888 kcal
- たっぷりチーズ＆チーズ（Sサイズ） 819 kcal
- デラックス（Sサイズ） 745 kcal
- とろけるチーズミートソース（Sサイズ） 779 kcal
- とろっとカルボナーラピザ（Sサイズ） 705 kcal
- 濃厚オマールソースのシーフード（Sサイズ） 702 kcal
- ハラペーニョチリサルサ（Sサイズ） 609 kcal
- ハワイアン（Sサイズ） 693 kcal
- ピザハット・マルゲリータ（Sサイズ） 621 kcal
- ピザハットミックス（Sサイズ） 749 kcal
- フレッシュモッツァレラとろけるビーフシチューピザ（Sサイズ） 908 kcal
- プレミアム・マルゲリータ（Sサイズ） 691 kcal
- ベーシック（Sサイズ） 591 kcal
- 紅ずわい蟹と海老の贅沢カニクリームピザ（Sサイズ） 684 kcal
- ペパロニクラシック（Sサイズ） 706 kcal
- 芳醇ベーコンマッシュルーム（Sサイズ） 628 kcal
- ほっくりポテマヨソーセージ（Sサイズ） 828 kcal
- 麻辣湯ピザ（Sサイズ） 692 kcal
- 麻辣湯ピザ_海鮮（Sサイズ） 744 kcal
- 麻辣湯ピザ_野菜（Sサイズ） 757 kcal
- 和風明太カルボナーラピザ（Sサイズ） 756 kcal
- すき焼き月見ピザ 508 kcal
- テリマヨチキン 523 kcal
- 特うまプルコギ 686 kcal
- とろける４種チーズのフォルマッジ 547 kcal
- 飲めるピザ 特製ミートソース 582 kcal
- 麻辣湯ピザ 442 kcal
- 麻辣湯ピザ_海鮮 468 kcal
- 麻辣湯ピザ_野菜 477 kcal
- （セット）ハットフライポテト 185 kcal
- （セット）チキンナゲット 73 kcal
- （セット）ぷりぷり海老のグラタン 214 kcal
- （セット）骨付きチキン（プレーン）2ピース 197 kcal
- スパイシーチキン 532 kcal
- ベーコンポテマヨ 544 kcal
- マルゲリータ 454 kcal
- ミートラバー 555 kcal
- ハットフライポテト（サイドメニュー） 185 kcal
- トマトソース（ディップソース） 19 kcal
- ハニーマスタードソース（ディップソース） 53 kcal
- 辛ペーニョ 267 kcal
- つぶつぶコーンチーズ（ハットフライポテト+チキンナゲット）セット 680 kcal
- つぶつぶコーンチーズ（ハットフライポテト+ハニーチーズボール）セット 738 kcal
- ベーコンチーズ（ハットフライポテト+チキンナゲット）セット 683 kcal
- ベーコンチーズ（ハットフライポテト+ハニーチーズボール）セット 740 kcal
- 悪魔のガリマヨチーズベーコン 577 kcal
- ハニマスチキンピザサンド 771 kcal
- ピザのいいトコ重ねてひと口 裏Hut melts 1,161 kcal
- ピザ屋なのにライスチキンバーガー 555 kcal
- ピザ屋なのにチキン&チキンバーガー 686 kcal
- マヨチキでチキンを挟んだ裏ピザサンド 719 kcal
- 食べたいチキン全部入り 裏サイドBOX 1,119 kcal
- 完熟トマトのボロネーゼ 640 kcal
- たんぱく質がとれるスモークチキンとブロッコリーのバジルクリーム 791 kcal
- 1/2日分の野菜がとれるナスとアスパラのトマトソース 658 kcal
- にんにく香るトマトソース 598 kcal
- ビーフシチューパスタ 775 kcal
- ぷちぷち明太マヨクリーム 765 kcal
- 紅ズワイ蟹のクリームソース 593 kcal
- コクうまプルコギグラタン 283 kcal
- チキンナゲット Sサイズ 147 kcal
- チキンナゲット Mサイズ 293 kcal
- チキンナゲット Lサイズ 586 kcal
- ハニーチーズボール 265 kcal
- ハットフライポテト Sサイズ 185 kcal
- ハットフライポテト Mサイズ 369 kcal
- ハットフライポテト Lサイズ 738 kcal
- ぷりぷり海老のグラタン 214 kcal
- プチフォカッチャ 143 kcal
- フリフリ フライポテト Sサイズ 189 kcal
- フリフリ フライポテト Mサイズ 374 kcal
- フリフリ フライポテト Lサイズ 748 kcal
- 骨付きチキン（プレーン）Sサイズ 197 kcal
- 骨付きチキン（プレーン）Mサイズ 394 kcal
- 骨付きチキン（プレーン）Lサイズ 788 kcal
- 骨付きチキン（うま辛）Sサイズ 201 kcal
- 骨付きチキン（うま辛）Mサイズ 403 kcal
- 骨付きチキン（うま辛）Lサイズ 806 kcal
- 焼きたてアップルパイ 431 kcal
- ミラノ風ミートソースグラタン 224 kcal
- もちっと！ハニーフォカッチャ 263 kcal
- 和風タツタチキン Lサイズ 819 kcal
- 和風タツタチキン Mサイズ 410 kcal
- 和風タツタチキン Sサイズ 205 kcal
- タルタルソース 82 kcal
- うま辛味チキン 4ピース 403 kcal
- うま辛味チキン 8ピース 806 kcal
- クリスピータツタ 4ピース 410 kcal
- クリスピータツタ 8ピース 819 kcal
- フライドナゲット 8ピース 293 kcal
- フライドナゲット 16ピース 586 kcal
- ベーシックチキン 4ピース 394 kcal
- ベーシックチキン 8ピース 788 kcal
- フレッシュ野菜の彩りサラダ (シーザードレッシング付き) 110 kcal
- フレッシュ野菜の彩りサラダ (スパイシードレッシング付き) 118 kcal
- グリーンチリソース 3 kcal
- コチュジャンソース 17 kcal
- ハニーメイプル 23 kcal
- 韓国風Hutドッグ 556 kcal
- Hutドッグ 572 kcal
- ハラペーニョHutドッグ 570 kcal
- プルコギHutドッグ 603 kcal
- とろたま ごはんピザ テリヤキ＆明太マヨ 271 kcal
- とろたま ごはんピザ プルコギ＆テリマヨ 241 kcal
- とろたま ごはんピザ プルコギ＆明太マヨ 319 kcal
- 飲めるピザ 特製ミートソース（ハンドトス生地 Mサイズ限定） 181 kcal
- 麻辣湯ピザ（ハンドトス生地 Mサイズ限定） 155 kcal
- 麻辣湯ピザ_海鮮（ハンドトス生地 Mサイズ限定） 162 kcal
- 麻辣湯ピザ_野菜（ハンドトス生地 Mサイズ限定） 165 kcal
Pizza Hut at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
A major delivery-pizza chain. The official energy table PDF gives calories per slice (M = 8 slices, L = 12) for each crust type, and per serving for sides and pasta. Only energy is published; we put the crust type in the size field.
Pizza Hut publishes nutrition information for 162 menu items, and we list all of it here. It sits on the more substantial side of its genre.
The lightest meal is “ピザハットミックス スペシャルクリスピー” at 151 kcal and the heaviest is “ピザのいいトコ重ねてひと口 裏Hut melts” at 1,161 kcal. The 1,010 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plenty of lighter choices, so you are unlikely to get stuck.
“骨付きチキン（プレーン）Lサイズ 8ピース” carries the most protein at 87.2 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
Related reading
How many calories should one meal out be?Working back from daily requirements, compared against the actual distribution of 8,000 chain menu items and broken down by genre.
Reading PFC balance, and why eating out skews itHow to read the protein/fat/carbohydrate split, why restaurant meals tilt toward fat, and how to secure protein — with real numbers.
Why restaurant meals are high in saltHow much of the daily target a single meal out takes up, why noodles and rice bowls run highest, and what actually helps.More chains
Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Pizza Hut official website (www.pizzahut.jp). Figures on this page are based on the nutrition information Pizza Hut publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-11-03.