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天丼てんやのカロリー・栄養成分一覧

公式データ定食・弁当310品更新日 出典：公式サイト
公開している項目カロリー
公表していない項目たんぱく質脂質炭水化物塩分
天丼てんやはたんぱく質・脂質・炭水化物・塩分を公表していません。タベカルは推定値を載せない方針のため、この項目は空欄にしています。
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天丼てんやの傾向

食事メニューの平均
820kcal
サイド・ドリンク・デザートを除く
いちばんカロリーが低い食事
449kcal
日本酒セット
500kcal未満の食事
41通り
食事 233通り中
ジャンル内の位置
カロリーの低いほうから15番目
定食・弁当21チェーン中
PFCの内訳
非公開
公式がカロリー中心の開示

データで見る 天丼てんや

掲載品数310品
平均606kcal
中央値719kcal
最小〜最大1–1,394kcal

カロリーの低い食事 TOP5

  1. 1日本酒セット449kcal
  2. 2吟醸酒セット（塩辛を含む）472kcal
  3. 3海鮮かき揚げ474kcal
  4. 4てんや流 越前おろしそば（温）480kcal
  5. 5てんや流 越前おろしそば（冷）481kcal

天丼をファストフードの価格帯に持ち込んだ専門チェーン。揚げ物中心ながら、そばとのセットや天ぷら単品など構成の自由度が高く、栄養成分は店内・お持ち帰りの両方で公開されています。天ぷらの「何を載せるか」で数値が大きく動くのが天丼の面白いところです。

天丼てんやが公開している栄養成分を、310品ぶん掲載しています。同じジャンルの中ではボリュームがあるほうに入ります。

食事メニューでいちばんカロリーが低いのは「日本酒セット」の449kcal、いちばんカロリーが高いのは「牡蠣と秋刀魚の秋味天丼(温)(1人前)うどんセット」の1394kcalです。その差は945kcalあり、何を選ぶかで摂取量が大きく変わります。

カロリーを抑えたい日は、サイズを下げるなど量の調整を前提に考えるほうが現実的です。

たんぱく質・脂質といった内訳は公式から公開されていないため、このページで確かめられるのはカロリーが中心です。

掲載している数値は天丼てんやが公開している情報に基づくもので、推定値は含みません。最後に内容を確認したのは2026-10-27です。店舗や時期、調理状況によって実際の値は変わることがあります。

天丼てんやは「ごはんの量」と「麺を付けるか」で決まる

天丼てんやは公式がカロリーを公開していて（たんぱく質・脂質・塩分は非公開）、店内とお持ち帰りの両方に数値があります。定食・弁当11チェーンの中で食事メニューの平均は789kcal、500kcal未満は17%。天ぷらの店で数字を動かしているのは天ぷらそのものより、ごはんの量と、麺のセットにするかどうかです。

ごはんのサイズ

ごはんエネルギー
小盛り218kcal
普通盛り326kcal
大盛り529kcal
特盛り700kcal

小盛りと特盛りで482kcalの差。天丼を頼むとき、ごはんを小盛りにするだけで100kcal以上低くなります。

カロリーを抑えたい日のてんや

商品エネルギー
活〆一本穴子（天ぷら単品）100kcal
大いか（天ぷら単品）116kcal
とり天133kcal
活〆一本煮穴子148kcal
（小）藪そば（冷）169kcal
チーズ天ぷら（2枚）166kcal
（小）うどん（冷）197kcal

天ぷらは1つ100〜150kcalが目安です。「（小）藪そば」169kcalに天ぷらを2つ載せて450kcal前後、というのがカロリーの低い組み立てになります。小鉢は「大根おろし」5kcal、「ほうれん草のおひたし」11kcal、「とろろ」23kcal。

しっかり食べる日のてんや

商品エネルギー
オールスター天丼 うどんセット（温）1,190kcal
穴子2種のご馳走天丼 うどんセット（温）1,225kcal
海鮮かき揚げ天丼 うどんセット（温）1,248kcal

天丼に麺を付けたセットは1,200kcal前後で、当サイト収録の中でもカロリーが高い部類です。しっかり食べる日でも「天丼＋小そば」か「天丼のみ・ごはん普通盛り」に分けると、300kcal以上の差が出ます。

よくある質問

Q. 店内とお持ち帰りで数値は違いますか？両方が公開されていて、多くは同じ値です。商品ページで並べて確かめられます。

Q. たんぱく質は分かりませんか？公式が公開していないため分かりません。推定で埋めることはしていません。

Q. 数値の出どころは？天丼てんや公式サイトの栄養成分情報です（最終確認 2026-10-27）。

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おかざえもん
この記事を書いた人　おかざえもん（タベカル運営者）

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。

データの出どころ

出典：天丼てんや公式サイト（www.tenya.co.jp）。このページの数値は天丼てんやが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-10-27です。