天丼てんや 活〆一本穴子のカロリーは100〜100kcal
天丼てんや「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 100kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天丼てんやの食事201品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 標準 ★ | 100 | — | — | — | — |
| テイクアウト | 100 | — | — | — | — |
ほかのチェーンの「穴子」と比べる
活〆一本穴子にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 麦茶（100ml当り） | 2 | 102 kcal |
| いちばん重いドリンク | レモンサワーセット | 388 | 488 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスコ（ミルククリーム） | 42 | 142 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん（大盛り） | 529 | 629 kcal |
同じ天丼てんやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 天丼てんやの食事201品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより652kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると481kcal軽い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小100kcalから最大100kcalまで0kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（天丼てんやの公式表より）
含む小麦大豆
含む可能性卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
27分
ジョギング
14分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大いか | 116 | — | — | — | — |
| 活〆一本煮穴子 | 148 | — | — | — | — |
| チーズ天ぷら（2枚） | 166 | — | — | — | — |
| (小)藪そば(冷) | 169 | — | — | — | — |
| (冷)(小)藪そば テイクアウト | 170 | — | — | — | — |
| (小)藪そば(温) | 172 | — | — | — | — |
| 国産 太刀魚 | 195 | — | — | — | — |
| (小)うどん(冷) | 197 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「活〆一本穴子」の栄養成分は天丼てんやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。