天丼てんや ごはん（小盛り）のカロリーは218kcal
天丼てんや- エネルギー
- 218kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
天丼てんやのサイド35品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
天丼てんやでこれより軽いサイド
- 淡路島の藻塩（10ｇ当り）1kcal −217
- 大根おろし5kcal −213
- 天つゆパック（1個当り）5kcal −213
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 天丼てんやのサイド35品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（天丼てんやの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スイートポテト天ぷら | 188 | — | — | — | — |
| とり天 | 133 | — | — | — | — |
| ごはん（普通盛り） | 326 | — | — | — | — |
| ごはん（お新香付） テイクアウト | 332 | — | — | — | — |
| 天然大海老 | 98 | — | — | — | — |
| 冷奴 | 96 | — | — | — | — |
| きす開き | 95 | — | — | — | — |
| 国産 とろ～り旨なす | 83 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 信州川上村産ロメインレタスサンド シーザーソース仕立て | セブン-イレブン | 218 | 8.4 | 9.4 | 26.2 | 1.7 |
| 豚肉とアスパラの塩だれ | nosh | 218 | 14.8 | 13.5 | — | 2.1 |
| 1/2日分の野菜が摂れる エビマヨと玉子キャベツ包み焼 | ローソン | 218 | 7.1 | 6.4 | 35.3 | 2.3 |
| 秋期間限定 スモークチーズとパンチェッタのトマトソースピザ | 鎌倉パスタ | 218 | 8.9 | 5.3 | 33.8 | 2.3 |
| おこさまカレーうどん | 和食さと | 218 | — | — | — | 2.1 |
| ＴＯミニサラダうどん | 家族亭 | 218 | — | — | — | 3 |
| オリジナルチキン | ケンタッキー | 218 | 16.5 | 12.8 | 9.1 | 1.5 |
| ミニきつねうどん | ザめしや | 217 | — | — | — | 2.7 |
「ごはん（小盛り）」の栄養成分は天丼てんやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。