天丼てんや 焼き鯖朝定食のカロリーは481kcal
481kcal
1日の1723%エネルギー481kcal · 1日の1723%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
天丼てんやの食事230品中カロリーの低いほうから35位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
天丼てんやはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「さば定食」と比べる
基準 = この商品 481kcal天丼てんや 焼き鯖朝定食この商品
481kcal基準
サバの塩焼き定食濵かつ
457kcal−24
朝定食（鯖）リンガーハット
544kcal+63
塩さば定食（朝定食）吉野家
570kcal+89
サバの味噌煮定食やよい軒
621kcal+140
さば定食すき家 · 全3通り
688kcal+207
国産さば塩焼き定食ゆめあん食堂
714kcal+233
国産さば塩焼き定食三〇三
714kcal+233
国産さば塩焼き定食夢庵
714kcal+233
「さば定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
焼き鯖朝定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 麦茶（100ml当り） | 2 | 483 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | レモンサワーセット | 388 | 869 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 淡路島の藻塩（10ｇ当り） | 1 | 482 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ごはん（特盛り） | 700 | 1,181 kcal |
同じ天丼てんやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 天丼てんやの食事230品のうち、カロリーが低いほうから35番目
低いほうから15%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より251kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、117kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
131分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「焼き鯖朝定食」の栄養成分は天丼てんやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。