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天丼てんや 鮮やか べジポテ天丼(冷)(小)藪そばセットのカロリーは978kcal

公式データ天丼てんや食事更新日
978kcal
1日の3648%
エネルギー978kcal · 1日の3648%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
天丼てんやの食事230品中カロリーの低いほうから157位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+58kcal+298kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal978たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

天丼てんやはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

天丼てんやでこれよりカロリーが低い「天丼」

てんやの上天丼 (1人前)藪そばセット(冷)
975kcal−3
オールスター天丼 (小)藪そばセット(温)
966kcal−12
オールスター天丼 (小)藪そばセット(冷)
964kcal−14

ほかのチェーンの「天丼」と比べる

基準 = この商品 978kcal

鮮やか べジポテ天丼(冷)(小)藪そばセットにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク麦茶（100ml当り）2980 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクレモンサワーセット3881,366 kcal
いちばんカロリーが低いサイド淡路島の藻塩（10ｇ当り）1979 kcal
いちばんカロリーが高いサイドごはん（特盛り）7001,678 kcal

同じ天丼てんやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. 天丼てんやの食事230品のうち、カロリーが低いほうから157番目

    低いほうから68%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性36%・女性48%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 定食・弁当の食事メニューの平均より246kcal高い

    定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、380kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
266分
ジョギング
133分
自転車
169分
水泳
116分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

鮮やか べジポテ天丼(温)(小)藪そばセット
980kcal
カロリーのみ公表
てんやの上天丼 (1人前)藪そばセット(冷)
975kcal
カロリーのみ公表
牡蠣と秋刀魚の秋味天丼弁当テイクアウト
983kcal
カロリーのみ公表
牡蠣と秋刀魚の秋味天ぷらと(温)(1人前)藪そば
988kcal
カロリーのみ公表
秋のご馳走天丼 (小)うどんセット(冷)
988kcal
カロリーのみ公表
牡蠣と秋刀魚の秋味天ぷらと(冷)(1人前)藪そば
967kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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定食チェーンで「たんぱく質50g」を1食で取る。大戸屋・やよい軒・ほっともっとの公式数値やよい軒のしまほっけ定食は631kcalでたんぱく質50.7g。大戸屋の〈おかず増量〉チキン南蛮は77.2g。定食チェーン3社で、たんぱく質を多く取れるメニューと、そのときのカロリー・塩分を公式数値で並べました。外食でたんぱく質を確保する実践ガイド「たんぱく質20g以上・600kcal未満」を満たすメニューが多いチェーンはどこか。実データから選び方を逆引きします。

「鮮やか べジポテ天丼(冷)(小)藪そばセット」の栄養成分は天丼てんやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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