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天丼てんや 海鮮かき揚げと藪そば(冷)のカロリーは821kcal

公式データ天丼てんや食事更新日
821kcal
1日の3040%
エネルギー821kcal · 1日の3040%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
天丼てんやの食事230品中カロリーの低いほうから108位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+141kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal821たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

天丼てんやはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

天丼てんやでこれよりカロリーが低い「そば」

(冷)(大盛)藪そば
500kcal−321
(大盛)藪そば(冷)
485kcal−336
(大盛)藪そば(温)
484kcal−337

ほかのチェーンの「そば」と比べる

基準 = この商品 821kcal

海鮮かき揚げと藪そば(冷)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク麦茶（100ml当り）2823 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクレモンサワーセット3881,209 kcal
いちばんカロリーが低いサイド淡路島の藻塩（10ｇ当り）1822 kcal
いちばんカロリーが高いサイドごはん（特盛り）7001,521 kcal

同じ天丼てんやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. 天丼てんやの食事230品のうち、カロリーが低いほうから108番目

    低いほうから47%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 定食・弁当の食事メニューの平均より89kcal高い

    定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、223kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
223分
ジョギング
112分
自転車
142分
水泳
98分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

オールスター天ぷらとうどん（冷）
821kcal
カロリーのみ公表
鮮やか べジポテ天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）
820kcal
カロリーのみ公表
秋のご馳走天ぷらとうどん(冷)
817kcal
カロリーのみ公表
てんやの上天丼 (小)藪そばセット(冷)
828kcal
カロリーのみ公表
てんやの上天丼 (小)藪そばセット(温)
830kcal
カロリーのみ公表
鮮やか べジポテ天丼（みそ汁付き）
809kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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定食チェーンで「たんぱく質50g」を1食で取る。大戸屋・やよい軒・ほっともっとの公式数値やよい軒のしまほっけ定食は631kcalでたんぱく質50.7g。大戸屋の〈おかず増量〉チキン南蛮は77.2g。定食チェーン3社で、たんぱく質を多く取れるメニューと、そのときのカロリー・塩分を公式数値で並べました。外食でたんぱく質を確保する実践ガイド「たんぱく質20g以上・600kcal未満」を満たすメニューが多いチェーンはどこか。実データから選び方を逆引きします。

「海鮮かき揚げと藪そば(冷)」の栄養成分は天丼てんやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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