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天丼てんや てんやの特上天丼 (小)藪そばセット(冷)のカロリーは871kcal

公式データ天丼てんや食事更新日
871kcal
1日の3242%
エネルギー871kcal · 1日の3242%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
天丼てんやの食事230品中カロリーの低いほうから122位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+191kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal871たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

天丼てんやはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

天丼てんやでこれよりカロリーが低い「天丼」

海鮮かき揚げ天丼弁当
837kcal−34
てんやの上天丼 (小)藪そばセット(温)
830kcal−41
てんやの上天丼 (小)藪そばセット(冷)
828kcal−43

ほかのチェーンの「天丼」と比べる

基準 = この商品 871kcal

てんやの特上天丼 (小)藪そばセット(冷)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク麦茶（100ml当り）2873 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクレモンサワーセット3881,259 kcal
いちばんカロリーが低いサイド淡路島の藻塩（10ｇ当り）1872 kcal
いちばんカロリーが高いサイドごはん（特盛り）7001,571 kcal

同じ天丼てんやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. 天丼てんやの食事230品のうち、カロリーが低いほうから122番目

    低いほうから53%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性32%・女性42%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 定食・弁当の食事メニューの平均より139kcal高い

    定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、273kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
237分
ジョギング
119分
自転車
151分
水泳
104分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

てんやの特上天丼 (小)藪そばセット(温)
874kcal
カロリーのみ公表
海老と4種の北陸産天ぷらと藪そば(冷)
865kcal
カロリーのみ公表
海鮮かき揚げ定食（小鉢のしょうゆ除く）
864kcal
カロリーのみ公表
海鮮かき揚げとうどん(冷)
879kcal
カロリーのみ公表
てんやの上天丼 (小)うどんセット(温)
859kcal
カロリーのみ公表
元祖てんやの天丼 (小)藪そばセット(冷)
885kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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定食チェーンで「たんぱく質50g」を1食で取る。大戸屋・やよい軒・ほっともっとの公式数値やよい軒のしまほっけ定食は631kcalでたんぱく質50.7g。大戸屋の〈おかず増量〉チキン南蛮は77.2g。定食チェーン3社で、たんぱく質を多く取れるメニューと、そのときのカロリー・塩分を公式数値で並べました。外食でたんぱく質を確保する実践ガイド「たんぱく質20g以上・600kcal未満」を満たすメニューが多いチェーンはどこか。実データから選び方を逆引きします。

「てんやの特上天丼 (小)藪そばセット(冷)」の栄養成分は天丼てんやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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