グラッチェガーデンズのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- [お持ち帰り]Wチーズ242 kcal
- [宅配]Wチーズ242 kcal
- プチ小海老のドリア334 kcal
- チキングリル 醤油ソース564 kcal
- [お持ち帰り]チキングリル 醤油ソース564 kcal
食事の平均は824kcal。いちばん重いのは「[お持ち帰り]グラッチェ!ピザ得セット(ベーコンポテトP・マルゲリータP・からあげ・ポテト・ローストビーフサラダ)」の2,764kcal。
グラッチェガーデンズ メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全199品を名前でさがす
- ローストビーフサラダ バルサミコドレッシング 181kcal
- かりかりベーコンのシーザーサラダ(L) 336kcal
- かりかりベーコンのシーザーサラダ(M) 168kcal
- かりかりベーコンのシーザーサラダ(S) 84kcal
- シーザードレッシング 107kcal
- バルサミコドレッシング 64kcal
- 具材たっぷり自家製ミネストローネスープ(S) 162kcal
- 具材たっぷり自家製ミネストローネスープ(L) 324kcal
- (スープバー)トマトスープ(100cc) 14kcal
- カプレーゼ(モッツァレラチーズとトマトの盛り合わせ) 211kcal
- 牛肉のタリアータ 120kcal
- あさりのガーリックバター 214kcal
- ソーセージのグリル 284kcal
- プチ小海老のドリア 334kcal
- ポテトとたらこのクリーミーサラダ 254kcal
- 青菜のペペロンチーノ 189kcal
- 若鶏の唐揚げ 387kcal
- ポテトフライ 412kcal
- さくさくイカフリット 217kcal
- 冷製!炙り生ハムのトマトスパゲッティ 889kcal
- 旨辛!うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ 813kcal
- 旨辛!うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ(うなぎW) 1042kcal
- 海老のトマトクリーム 739kcal
- 魚介たっぷりペスカトーレ 730kcal
- ナスときのこのパルミジャーノ トマトスパゲッティ 795kcal
- にんにくとトマトのスパゲッティ 630kcal
- ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ 678kcal
- (大辛)ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ 681kcal
- スパゲッティボンゴレビアンコ 718kcal
- たっぷりしらすのペペロンチーノ 658kcal
- 青菜とベーコンのペペロンチーノ 665kcal
- クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ 970kcal
- 海老とゴルゴンゾーラのクリームスパゲッティ 1004kcal
- 炙りたらこと大葉のスパゲッティのコンビプレート 732kcal
- ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティのコンビプレート 758kcal
- (大辛)ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティのコンビプレート 762kcal
- たっぷりしらすのペペロンチーノのコンビプレート 738kcal
- いかとたらこのクリームスパゲッティのコンビプレート 940kcal
- ベーコンと小松菜の和風ソースのコンビプレート 753kcal
- 海老のトマトクリームのコンビプレート 802kcal
- 鉄板焼きナポリタン 1114kcal
- 濃厚チーズミートソース 816kcal
- 海老ときのこのバター醤油 679kcal
- ベーコンと小松菜の和風ソース 702kcal
- 炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ 652kcal
- グラッチェデラックスピッツァ 1001kcal
- ピッツァマルゲリータ 870kcal
- ベーコンとポテトのピッツァ 995kcal
- マリナーラ 757kcal
- 海老と蒸し鶏のサラダピッツア 1029kcal
- なすべえ(なすとベーコンの和風) 904kcal
- 蒸し鶏とねぎの和風ピッツァ 891kcal
- ペパロニピッツァ 768kcal
- クワトロピッツァ(マルゲリータ・マヨコーン・なすべえ・ゴルゴンゾーラ) 943kcal
- ゴルゴンゾーラチーズが入ったピッツァ(ハチミツ添え) 856kcal
- 湘南風ピザ たっぷりしらすと大葉をのせて 815kcal
- ポテグラバジルピッツァ 1043kcal
- ベーコンと小松菜のバジルピッツア 1133kcal
- たらマヨピッツァ 965kcal
- チーマヨガーリックピッツァ 866kcal
- 挽肉マヨピッツァ 914kcal
- マヨコーンピッツァ 953kcal
- ボンゴレロッソピッツァ 857kcal
- 苺のデザートピッツァ 925kcal
- ティラミス風ピッツァ 843kcal
- チョコバナナピッツァ 968kcal
- キャラメルナッツピッツァ 970kcal
- ごろごろごろリンゴピッツァ 795kcal
- とろける桃とべりーのスイーツピッツァ 946kcal
- コクあり。海老クリームドリア 573kcal
- 鉄板直火焼きガーリックライス 659kcal
- 鉄板デミたまハンバーグ&直火焼きガーリックライス 1187kcal
- 鉄板チキングリル&直火焼きガーリックライス 990kcal
- ミートドリア 581kcal
- ハンバーグ&ソーセージのグリル デミグラスソース 581kcal
- ミックスグリル デミグラスソース 865kcal
- ミックスグリル ガーリックソース 938kcal
- チキングリル ガーリックソース 654kcal
- チキングリル 醤油ソース 564kcal
- ガーリックバケット1個 127kcal
- ガーリックバケット2個 253kcal
- チーズバケット1個 126kcal
- チーズバケット2個 253kcal
- 小ライス 214kcal
- ライス 297kcal
- 大ライス 462kcal
- トッピングホイップ 25kcal
- クレマ・ティ・ドルチェ(いちご) 147kcal
- クレマ・ティ・ドルチェ(りんご) 158kcal
- クレマ・ティ・ドルチェ(バナナ) 255kcal
- 苺の自家製カスタードブリュレ 307kcal
- ドルチェミスト(3種のデザート盛り合わせ) 580kcal
- 自家製ティラミス 311kcal
- 自家製ティラミス(ピッコロ) 164kcal
- ベルギーチョコケーキ&クリーム 308kcal
- 自家製カスタードブリュレ 233kcal
- バニラアイス 122kcal
- おこさまミートソースプレート 488kcal
- おこさまハンバーグプレート 738kcal
- お絵かきパンケーキ(はちみつ付き) 335kcal
- 低アレルゲンおこさまカレー 341kcal
- おこさまバニラアイス イチゴソース 131kcal
- [お持ち帰り]グラッチェ!ピザ得セット(ベーコンポテトP・マルゲリータP・からあげ・ポテト・ローストビーフサラダ) 2764kcal
- [お持ち帰り]クワトロピッツァ(マルゲリータ・マヨコーン・なすべえ・ゴルゴンゾーラ) 901kcal
- [お持ち帰り]グラッチェデラックスピッツァ 1001kcal
- [お持ち帰り]ピッツァマルゲリータ 829kcal
- [お持ち帰り]ゴルゴンゾーラチーズが入ったピッツァ(ハチミツ添え) 856kcal
- [お持ち帰り]湘南風ピザ たっぷりしらすと大葉をのせて 815kcal
- [お持ち帰り]蒸し鶏とねぎの和風ピッツァ 850kcal
- [お持ち帰り]ペパロニピッツァ 768kcal
- [お持ち帰り]なすべえ(なすとベーコンの和風) 932kcal
- [お持ち帰り]ベーコンとポテトのピッツァ 954kcal
- [お持ち帰り]チーマヨガーリックピッツァ 894kcal
- [お持ち帰り]マヨコーンピッツァ 912kcal
- [お持ち帰り]Wチーズ 242kcal
- [お持ち帰り]炙りたらこと大葉のスパゲッティ&ローストビーフサラダ 732kcal
- [お持ち帰り]たっぷりしらすのペペロンチーノ&ローストビーフサラダ 738kcal
- [お持ち帰り]ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ&ローストビーフサラダ 758kcal
- [お持ち帰り](大辛)ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ&ローストビーフサラダ 762kcal
- [お持ち帰り]炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ 652kcal
- [お持ち帰り]にんにくとトマトのスパゲッティ 630kcal
- [お持ち帰り]ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ 678kcal
- [お持ち帰り](大辛)ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ 681kcal
- [お持ち帰り]青菜とベーコンのペペロンチーノ 665kcal
- [お持ち帰り]たっぷりしらすのペペロンチーノ 658kcal
- [お持ち帰り]昭和の鉄板焼きナポリタン 1114kcal
- [お持ち帰り]昭和の鉄板ミートソース 816kcal
- [お持ち帰り]スパゲッティボンゴレビアンコ 718kcal
- [お持ち帰り]クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ 970kcal
- [お持ち帰り]魚介たっぷりペスカトーレ 730kcal
- [お持ち帰り]おこさまミートソースプレート 488kcal
- [お持ち帰り]チキングリル ガーリックソース 654kcal
- [お持ち帰り]チキングリル 醤油ソース 564kcal
- [お持ち帰り]ハンバーグ&ソーセージのグリル デミグラスソース 581kcal
- [お持ち帰り]ミックスグリル デミグラスソース 865kcal
- [お持ち帰り]ミックスグリル ガーリックソース 938kcal
- [お持ち帰り]若鶏グリル&ダブルソーセージ デミグラスソース弁当 775kcal
- [お持ち帰り]ミニバーグ&ダブルソーセージ デミグラスソース弁当 781kcal
- [お持ち帰り]小ライス 214kcal
- [お持ち帰り]ライス 297kcal
- [お持ち帰り]大ライス 462kcal
- [お持ち帰り]選択ライス大盛(税込50円) 165kcal
- [お持ち帰り]コクあり。海老クリームドリア 573kcal
- [お持ち帰り]ミートドリア 581kcal
- [お持ち帰り]鉄板直火焼きガーリックライス 659kcal
- [お持ち帰り]さくさくイカフリット 217kcal
- [お持ち帰り]若鶏の唐揚げ 387kcal
- [お持ち帰り]ポテトフライ 412kcal
- [お持ち帰り]ローストビーフサラダ バルサミコドレッシング 181kcal
- [お持ち帰り]かりかりベーコンのシーザーサラダ(M) 168kcal
- [お持ち帰り]TO グラッチェコンボ 2483kcal
- [宅配]グラッチェデラックスピッツァ 1001kcal
- [宅配]グラッチェ!ピザ得セット(ベーコンポテトP・マルゲリータP・からあげ・ポテト・ローストビーフサラダ) 2764kcal
- [宅配]クワトロピッツァ(マルゲリータ・マヨコーン・なすべえ・ゴルゴンゾーラ) 901kcal
- [宅配]ピッツァマルゲリータ 829kcal
- [宅配]ゴルゴンゾーラチーズが入ったピッツァ(ハチミツ添え) 856kcal
- [宅配]湘南風ピザ たっぷりしらすと大葉をのせて 815kcal
- [宅配]蒸し鶏とねぎの和風ピッツァ 850kcal
- [宅配]ベーコンとポテトのピッツァ 954kcal
- [宅配]ペパロニピッツァ 768kcal
- [宅配]なすべえ(なすとベーコンの和風) 932kcal
- [宅配]チーマヨガーリックピッツァ 894kcal
- [宅配]マヨコーンピッツァ 912kcal
- [宅配]Wチーズ 242kcal
- [宅配]炙りたらこと大葉のスパゲッティ&ローストビーフサラダ 732kcal
- [宅配]たっぷりしらすのペペロンチーノ&ローストビーフサラダ 738kcal
- [宅配]ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ&ローストビーフサラダ 758kcal
- [宅配](大辛)ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ&ローストビーフサラダ 762kcal
- [宅配]炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ 652kcal
- [宅配]にんにくとトマトのスパゲッティ 630kcal
- [宅配]ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ 678kcal
- [宅配](大辛)ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ 681kcal
- [宅配]青菜とベーコンのペペロンチーノ 665kcal
- [宅配]たっぷりしらすのペペロンチーノ 658kcal
- [宅配]ナポリタン 1114kcal
- [宅配]濃厚チーズミートソース 816kcal
- [宅配]スパゲッティボンゴレビアンコ 718kcal
- [宅配]クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ 970kcal
- [宅配]魚介たっぷりペスカトーレ 730kcal
- [宅配]チキングリル ガーリックソース 654kcal
- [宅配]チキングリル 醤油ソース 564kcal
- [宅配]ハンバーグ&ソーセージのグリル デミグラスソース 581kcal
- [宅配]ミックスグリル デミグラスソース 865kcal
- [宅配]ミックスグリル ガーリックソース 938kcal
- [宅配]若鶏グリル&ダブルソーセージ デミグラスソース弁当 775kcal
- [宅配]ミニバーグ&ダブルソーセージ デミグラスソース弁当 781kcal
- [宅配]小ライス 214kcal
- [宅配]ライス 297kcal
- [宅配]大ライス 462kcal
- [宅配]コクあり。海老クリームドリア 573kcal
- [宅配]ミートドリア 581kcal
- [宅配]鉄板直火焼きガーリックライス 659kcal
- [宅配]鉄板デミたまハンバーグ&直火焼きガーリックライス 1187kcal
- [宅配]鉄板チキングリル&直火焼きガーリックライス 990kcal
- [宅配]さくさくイカフリット 217kcal
- [宅配]若鶏の唐揚げ 387kcal
- [宅配]ポテトフライ 412kcal
- [宅配]ローストビーフサラダ バルサミコドレッシング 181kcal
- [宅配]かりかりベーコンのシーザーサラダ(M) 168kcal
グラッチェガーデンズの特徴
すかいらーくグループのイタリアンファミレス。ピザ食べ放題で知られた業態で、パスタやピザを家族向け価格で提供しています。ピザやドリアはカロリーが積み上がりやすいジャンルなので、一品ずつの公開数値を見ながら配分を決めるのが向いています。
グラッチェガーデンズは「軽い1食」が組みにくい店
グラッチェガーデンズはすかいらーくグループのイタリアンファミレスで、公式がカロリーと食塩相当量を公開しています(たんぱく質・脂質は非公開)。ファミリーレストラン19チェーンの中で食事メニューの平均は824kcalと重く、500kcal未満の食事メニューは4%しかありません。軽く済ませる店ではなく、しっかり食べる日の店だと割り切るのが現実的です。
それでも軽くするなら
| 商品 | エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|---|
| チーズバケット2個 | 253kcal | 0.5g |
| ガーリックバケット2個 | 253kcal | 0.7g |
| プチ小海老のドリア | 334kcal | 1.9g |
| おこさまミートソースプレート | 488kcal | 1.4g |
| チキングリル 醤油ソース | 564kcal | 3.2g |
「プチ小海老のドリア」334kcalが、大人向けで最も軽い食事です。「チキングリル 醤油ソース」は564kcalで食塩相当量3.2g。バケットは2個で253kcalなので、ピザやパスタにパンを足すと一段重くなります。
しっかり食べる日のグラッチェガーデンズ
| 商品 | エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|---|
| 昭和の鉄板焼きナポリタン | 1,114kcal | 7.0g |
| ベーコンと小松菜のバジルピッツア | 1,133kcal | 4.8g |
| 鉄板デミたまハンバーグ&直火焼きガーリックライス | 1,187kcal | 5.0g |
| TO グラッチェコンボ(お持ち帰り) | 2,483kcal | 12.4g |
| グラッチェ!ピザ得セット(お持ち帰り・宅配) | 2,764kcal | 13.1g |
ピザ1枚は1,100kcal前後。「ピザ得セット」は2,764kcalで1日の基準を1品で超えますが、これはシェア前提です。ナポリタンは食塩相当量7.0gで、1皿で1日の目標に届きます。
よくある質問
Q. 塩分が少ないメニューは?「チーズバケット2個」0.5g、「ガーリックバケット2個」0.7g、「おこさまミートソースプレート」1.4g。
Q. たんぱく質は分かりませんか?公式が公開していないため分かりません。
Q. 数値の出どころは?グラッチェガーデンズ公式サイト(すかいらーくグループ)の栄養成分情報です(最終確認 2026-08-16)。
データで見る グラッチェガーデンズ
- 掲載品数
- 199品
- 平均
- 666kcal
- 中央値
- 718kcal
- 最小 〜 最大
- 14–2764kcal
- 食塩相当量 平均
- 2.9g
- 食事メニューの平均
- 824 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから40番目ファミリーレストラン50チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 4%食事140通り中6通り
- 塩分が1日目標の半分以上
- 24%1品で3.75g以上
- PFCの内訳
- 非公開公式がカロリー中心の開示
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ほかのファミリーレストランチェーン
30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
出典:グラッチェガーデンズ公式サイト このページの数値はグラッチェガーデンズが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-08-16です。