グラッチェガーデンズ ［お持ち帰り］小ライスのカロリーは214kcal
グラッチェガーデンズ- エネルギー
- 214.3kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グラッチェガーデンズのサイド22品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ライス小（130ｇ） 218 | 山田うどん食堂 | 218 | — | — | — | — |
| セット ライス（白ごはん） | アフタヌーンティー・ティールーム | 219 | — | — | — | — |
| 〈ライスコロッケ〉 テイクアウト | フォルクス | 203 | 4.6 | 13.3 | 16.1 | 0.5 |
| 半ライス | 松軒中華食堂 | 203 | 3.3 | 0.4 | 48.2 | 0 |
| ⑦ライス、ふりかけ | ロイヤルホスト | 202 | 3.7 | 1 | 44.8 | 0.3 |
| ライス 小（漬物付） | 8番らーめん | 232 | 4.2 | 0.6 | 52.4 | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- グラッチェガーデンズのサイド22品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小ライス | 214 | — | — | — | 0 |
| ［宅配］小ライス | 214 | — | — | — | 0 |
| あさりのガーリックバター | 214 | — | — | — | 3.1 |
| さくさくイカフリット | 217 | — | — | — | 1.4 |
| カプレーゼ（モッツァレラチーズとトマトの盛り合わせ） | 211 | — | — | — | 0.6 |
| 青菜のペペロンチーノ | 189 | — | — | — | 2.2 |
| ソーセージのグリル | 284 | — | — | — | 3.1 |
| ライス | 297 | — | — | — | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「［お持ち帰り］小ライス」の栄養成分はグラッチェガーデンズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。