グラッチェガーデンズ炙りたらこと大葉のスパゲッティのコンビプレートのカロリーは732kcal

✓ 公式データグラッチェガーデンズ食事パスタ最終確認: 2026-08-16

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グラッチェガーデンズの食事143品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-08-16

グラッチェガーデンズでこれより軽いパスタ

ほかのチェーンの「たらこ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらこクリームのスープパスタ	むさしの森珈琲	727	—	—	—	6.1
ぷちぷちたらこのペペロンチーノ	鎌倉パスタ	740	22.8	31.4	86.7	4.8
ぷちぷちたらこのペペロンチーノ	Kamakurapasta Fresca	740	22.8	31.4	86.7	4.8
たらこバター醤油並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	743	27.5	15.1	126.1	3.9
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）大盛	おだしもん	743	36.4	14.5	118.7	6.3
旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ	バケット	842	14.8	66.9	43.2	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	牛肉のタリアータ	120	853 kcal
いちばん重いサイド	［宅配］大ライス	462	1,194 kcal

同じグラッチェガーデンズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グラッチェガーデンズの食事143品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから38%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより22kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると151kcal重い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

199分

ジョギング

100分

自転車

127分

水泳

87分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
［お持ち帰り］炙りたらこと大葉のスパゲッティ＆ローストビーフサラダ	732	—	—	—	3.9
［宅配］炙りたらこと大葉のスパゲッティ＆ローストビーフサラダ	732	—	—	—	3.9
魚介たっぷりペスカトーレ	730	—	—	—	3.6
［お持ち帰り］魚介たっぷりペスカトーレ	730	—	—	—	3.6
［宅配］魚介たっぷりペスカトーレ	730	—	—	—	3.6
おこさまハンバーグプレート	738	—	—	—	2.5
たっぷりしらすのペペロンチーノのコンビプレート	738	—	—	—	3
［お持ち帰り］たっぷりしらすのペペロンチーノ＆ローストビーフサラダ	738	—	—	—	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
デミグラスハンバーグ弁当	本家かまどや	732	18.3	17.9	119	3.4
アボカドワッパー	バーガーキング	732	28.7	45.1	54.5	3
カルボナーラグランド	サイゼリヤ	732	—	—	—	2.8
牛モモ肉ステーキチーズソース（１５０ｇ）	Wallace Brothers Cheese Bar	732	44.5	44.2	35.1	4.5
もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ弁当〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜	大戸屋	732	31.6	22.7	96.2	4.5
浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（あさりのかけだし）大盛	おだしもん	732	31.6	13.1	122.7	6.8
ミニネギトロ丼サラダランチ三角揚げ温うどん	得得	732	—	—	—	8.6
鶏の唐揚げ（ダブル）	八剣伝	732	—	—	—	8.6

「炙りたらこと大葉のスパゲッティのコンビプレート」の栄養成分はグラッチェガーデンズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。