グラッチェガーデンズ［お持ち帰り］選択ライス大盛（税込50円）のカロリーは165kcal

✓ 公式データグラッチェガーデンズ食事【お持ち帰り】グリル・弁当最終確認: 2026-08-16

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グラッチェガーデンズの食事143品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-08-16

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カレーライス	安楽亭	182	3	2.4	37.5	0.7
カレーライス	七輪房	182	3	2.4	37.5	0.7
◇大盛/チキンライス80g	ラケル	135	3.1	3.6	22.7	0.7
〈カレーライス〉テイクアウト	フォルクス	198	3.3	2.4	41.2	0.7
ミニチキンライス	パスタ・デ・ココ	221	—	—	—	1.7
特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）	CoCo壱番屋	246	3.8	3.9	50.3	0.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	牛肉のタリアータ	120	285 kcal
いちばん重いサイド	［宅配］大ライス	462	626 kcal

同じグラッチェガーデンズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グラッチェガーデンズの食事143品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより545kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると416kcal軽い数字です。
食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

45分

ジョギング

22分

自転車

29分

水泳

20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
［お持ち帰り］Ｗチーズ	242	—	—	—	1.2
［宅配］Ｗチーズ	242	—	—	—	1.2
チーズバケット２個	253	—	—	—	0.5
ガーリックバケット２個	253	—	—	—	0.7
プチ小海老のドリア	334	—	—	—	1.9
低アレルゲンおこさまカレー	341	—	—	—	1.6
おこさまミートソースプレート	488	—	—	—	1.4
［お持ち帰り］おこさまミートソースプレート	488	—	—	—	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンドＤＥＬＩとろーりチーズチヂミ	セブン-イレブン	165	4.3	4.3	28.1	2.2
おさつバター	安楽亭	165	0.4	8.4	23.5	0.2
（セット）ごはん少なめ・みそ汁セット	デニーズ	165	4	1.1	36	1.8
肉団子と野菜の四川風麻辣湯	ファミリーマート	165	9	5.9	20.5	4.4
冷やしハーフうどん半玉	山田うどん食堂	165	—	—	—	—
ミニ昆布そば	ザめしや	165	—	—	—	2.3
とりかわ（タレ）	酔虎伝	164	—	—	—	0.7
ランチ・ロールキャベツのポトフ	バケット	164	7.5	4.7	24	5

「［お持ち帰り］選択ライス大盛（税込50円）」の栄養成分はグラッチェガーデンズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。