グラッチェガーデンズたっぷりしらすのペペロンチーノのカロリーは658kcal

✓ 公式データグラッチェガーデンズ食事パスタ最終確認: 2026-08-16

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グラッチェガーデンズの食事143品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-08-16

グラッチェガーデンズでこれより軽いパスタ

ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
よくばりペペロンチーノしょうゆ	ポポラマーマ	659	22	24.5	89.1	4.6
ベーコンとオニオンのペペロンチーノ	ジョリーパスタ	660	17.4	30.5	79.3	3.1
彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ	鎌倉パスタ	668	27.8	20.9	87	4.2
焼きスパアスパラとベーコンのペペロンチーノ	プロント	674	—	—	—	—
ベーコンとアスパラのペペロンチーノ	元町珈琲	640	—	—	—	—
ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ	おだしもん	606	29	12.7	93.6	2.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	牛肉のタリアータ	120	778 kcal
いちばん重いサイド	［宅配］大ライス	462	1,119 kcal

同じグラッチェガーデンズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グラッチェガーデンズの食事143品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから22%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより52kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると77kcal重い数字です。

ウォーキング

179分

ジョギング

89分

自転車

114分

水泳

78分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
［お持ち帰り］たっぷりしらすのペペロンチーノ	658	—	—	—	2.5
［宅配］たっぷりしらすのペペロンチーノ	658	—	—	—	2.5
鉄板直火焼きガーリックライス	659	—	—	—	3.1
［お持ち帰り］鉄板直火焼きガーリックライス	659	—	—	—	3.1
［宅配］鉄板直火焼きガーリックライス	659	—	—	—	3.1
チキングリルガーリックソース	654	—	—	—	2.4
［お持ち帰り］チキングリルガーリックソース	654	—	—	—	2.4
［宅配］チキングリルガーリックソース	654	—	—	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
唐揚げ弁当	セブン-イレブン	658	32.4	18.4	91.5	2.4
ユッケジャンクッパ	七輪房	658	24.6	35	62.3	5.3
沖縄県限定インド風チキンキーマカレー（国産米使用）	タリーズコーヒー	658	15.1	29.4	83.1	4
TOお手軽皿うどん	リンガーハット	658	16	32.5	77.6	7.4
持・大漁鮨	とんでん	658	31	11.8	102.9	3.2
肉うどんセミダブル	得得	658	—	—	—	9.5
ごちそうベジタブル（Sサイズ）	ピザハット	658	—	—	—	—
倍盛牛焼肉(肉2倍) おかずのみ	ほっともっと	658	23.4	48	35.6	5.5

「たっぷりしらすのペペロンチーノ」の栄養成分はグラッチェガーデンズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。