グラッチェガーデンズ 青菜のペペロンチーノのカロリーは189kcal
グラッチェガーデンズ- エネルギー
- 188.7kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グラッチェガーデンズのサイド22品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
この数字の読み方（詳しく）
- グラッチェガーデンズのサイド22品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カプレーゼ（モッツァレラチーズとトマトの盛り合わせ） | 211 | — | — | — | 0.6 |
| あさりのガーリックバター | 214 | — | — | — | 3.1 |
| 小ライス | 214 | — | — | — | 0 |
| ［お持ち帰り］小ライス | 214 | — | — | — | 0 |
| ［宅配］小ライス | 214 | — | — | — | 0 |
| さくさくイカフリット | 217 | — | — | — | 1.4 |
| ガーリックバケット１個 | 127 | — | — | — | 0.3 |
| チーズバケット１個 | 126 | — | — | — | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 具だくさんぶた汁 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 189 | 9.7 | 7.7 | 22 | 2.4 |
| 牛上ミノ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 189 | 19.8 | 12.7 | 0.6 | 1 |
| 牛ハツ | 七輪房 | 189 | 14.2 | 12.5 | 6 | 1.2 |
| 国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付） | ファミリーマート | 189 | 19.1 | 12 | 1.1 | 2.6 |
| つけ麺大盛り | ジョイフル | 189 | 4.8 | 0.8 | 38.5 | 0.7 |
| お子さまうどん | 濵かつ | 189 | 8.1 | 1.3 | 42.8 | 4.6 |
| 山芋とろろ鉄板焼 | 酔虎伝 | 188 | — | — | — | 2.9 |
| 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 188 | 3.5 | 3.2 | 37.4 | 1.1 |
「青菜のペペロンチーノ」の栄養成分はグラッチェガーデンズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。