グラッチェガーデンズおこさまハンバーグプレートのカロリーは738kcal

✓ 公式データグラッチェガーデンズ食事キッズメニュー最終確認: 2026-08-16

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グラッチェガーデンズの食事143品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-08-16

グラッチェガーデンズでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズミニチーズINハンバーグプレート	ガスト	738	—	—	—	1.7
ハンバーグステーキラザニア風濃厚チーズソース厚切りベーコンを添えて	ベーカリーレストランサンマルク	738	31.3	51.8	33.3	4.1
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン	トマト&オニオン	739	—	—	—	2.5
デミハンバーグ定食	やよい軒	740	31.7	26.9	97.3	5.4
煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	736	29.9	26.9	96.9	5.4
【豊川店限定】ハンギングテンダー＆ビーフハンバーグステーキ	神戸元町ドリア	736	28.4	54.8	26.8	1.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	牛肉のタリアータ	120	858 kcal
いちばん重いサイド	［宅配］大ライス	462	1,200 kcal

同じグラッチェガーデンズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グラッチェガーデンズの食事143品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから40%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより28kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると157kcal重い数字です。

ウォーキング

201分

ジョギング

100分

自転車

128分

水泳

88分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たっぷりしらすのペペロンチーノのコンビプレート	738	—	—	—	3
［お持ち帰り］たっぷりしらすのペペロンチーノ＆ローストビーフサラダ	738	—	—	—	3
［宅配］たっぷりしらすのペペロンチーノ＆ローストビーフサラダ	738	—	—	—	3
海老のトマトクリーム	739	—	—	—	2.1
炙りたらこと大葉のスパゲッティのコンビプレート	732	—	—	—	3.9
［お持ち帰り］炙りたらこと大葉のスパゲッティ＆ローストビーフサラダ	732	—	—	—	3.9
［宅配］炙りたらこと大葉のスパゲッティ＆ローストビーフサラダ	732	—	—	—	3.9
魚介たっぷりペスカトーレ	730	—	—	—	3.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
楓（かえで)中華	崎陽軒	738	29.5	30.3	86.7	7.5
野菜ちゃあしゅうめん味噌	8番らーめん	738	27.3	28.7	90.4	9.4
チーズボール＆ポテト	韓と米	738	8.3	54.3	58.9	1.1
チキンクラブサンド	ウェンディーズ・ファーストキッチン	738	31.4	42.5	39	3.2
つぶつぶコーンチーズ（ハットフライポテト+ハニーチーズボール）セット	ピザハット	738	—	—	—	—
ハンバーグステーキラザニア風濃厚チーズソース厚切りベーコンを添えて	ベーカリーレストランサンマルク	738	31.3	51.8	33.3	4.1
ＴＯ唐揚げ（8個）	家族亭	738	—	—	—	3.9
ミニネギトロ丼サラダランチ三角揚げ冷うどん	得得	738	—	—	—	7.1

「おこさまハンバーグプレート」の栄養成分はグラッチェガーデンズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。