グラッチェガーデンズ ［宅配］鉄板チキングリル＆直火焼きガーリックライスのカロリーは998kcal
998kcal
1日の3649%エネルギー998kcal · 1日の3649%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
グラッチェガーデンズの食事138品中カロリーの低いほうから124位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+78kcal+318kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
グラッチェガーデンズはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 998kcalグラッチェガーデンズ ［宅配］鉄板チキングリル＆直火焼きガーリックライスこの商品
998kcal基準
直火焼きグリルチキンビッグボーイ
639kcal−358
あつあつ鉄板チキングリル（ドミグラスバターソース）ロイヤルホスト
854kcal−143
HB＆チキングリル＆白身フライステーキのどん
864kcal−133
ガーリックバターチキン弁当フォルクス
933kcal−64
チキングリルステーキステーキ屋松
954kcal−43
TOグリルチキンとベーコンのレモンクリームジョリーパスタ
962kcal−35
グリルチキンステーキ＆ハンバーグトマト&オニオン
967kcal−30
チキングリル定食松牛
1,113kcal+116
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
［宅配］鉄板チキングリル＆直火焼きガーリックライスにサイド・ドリンクを足すと
同じグラッチェガーデンズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- グラッチェガーデンズの食事138品のうち、カロリーが低いほうから124番目
低いほうから90%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性36%・女性49%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より314kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、400kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
271分
ジョギング
136分
自転車
173分
水泳
119分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「［宅配］鉄板チキングリル＆直火焼きガーリックライス」の栄養成分はグラッチェガーデンズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。