グラッチェガーデンズ ［お持ち帰り］ポテトフライのカロリーは412kcal
グラッチェガーデンズ- エネルギー
- 412.2kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グラッチェガーデンズのサイド22品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フランクソーセージ＆ポテトフライ | むさしの森珈琲 | 413 | — | — | — | 2 |
| フライドポテト(塩味) | カラオケ館 | 410 | — | — | — | — |
| マックフライポテト(M) | マクドナルド | 410 | 5.5 | 20 | 52.4 | 0.8 |
| オーブンポテト プレーン | てっぱんのスパゲッティ | 415 | 4 | 26 | 41.2 | 1 |
| フレンチフライポテトＬ | モスバーガー | 409 | 5.2 | 16.7 | 59.4 | 1.3 |
| 竜田揚げ＆フライドポテト テイクアウト | フォルクス | 416 | 24.1 | 19.7 | 41.4 | 1.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- グラッチェガーデンズのサイド22品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポテトフライ | 412 | — | — | — | 0.9 |
| ［宅配］ポテトフライ | 412 | — | — | — | 0.9 |
| 若鶏の唐揚げ | 387 | — | — | — | 2 |
| 大ライス | 462 | — | — | — | 0 |
| ［お持ち帰り］大ライス | 462 | — | — | — | 0 |
| ［宅配］大ライス | 462 | — | — | — | 0 |
| ライス | 297 | — | — | — | 0 |
| ［お持ち帰り］ライス | 297 | — | — | — | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ネバッ、トロッ。 玉とろぶっかけ 小 | はなまるうどん | 412 | — | — | — | — |
| 特選ヒレステーキ 200g | いきなり！ステーキ | 412 | 44.5 | 19.4 | 12 | 2.1 |
| ルーロー飯セット | マッスルデリ | 412 | 30.1 | 14.4 | 41.4 | 2.7 |
| あらびきフランクドッグ | ヴィ・ド・フランス | 412 | 13.1 | 27.4 | 28.2 | 2.3 |
| こだわり卵朝食 小盛 | なか卯 | 412 | 15.6 | 8.5 | 68.1 | 3.5 |
| おろしポン酢牛丼ライト 並盛 | すき家 | 412 | 23.1 | 26.9 | 19.7 | 2.2 |
| 【おかず定食】海老のチリソース煮 | 台湾小籠包 | 412 | 18 | 24.8 | 27.6 | 2.2 |
| たらジェーノ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 412 | 14.8 | 12.3 | 60.6 | 2.6 |
「［お持ち帰り］ポテトフライ」の栄養成分はグラッチェガーデンズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。