グラッチェガーデンズ［宅配］鉄板デミたまハンバーグ＆直火焼きガーリックライスのカロリーは1187kcal

✓ 公式データグラッチェガーデンズ食事【宅配】ライトミール最終確認: 2026-08-16

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グラッチェガーデンズの食事143品中軽いほうから140位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-08-16

グラッチェガーデンズでこれより軽い【宅配】ライトミール

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
煮込みビーフハンバーグ（新杉田店限定）	ステーキ屋松	1,187	66.9	45.4	121.2	5.1
悲鳴嶼行冥の鉄塊ハンバーグと堅牢ポークステーキコンボ	ジョイフル	1,186	57.5	83.7	42.1	6.6
おろしポン酢ビーフハンバーグ定食	松牛	1,183	31.9	67.2	112.8	6.6
スペシャルおろしハンバーグ弁当	本家かまどや	1,180	31.7	49.8	145.1	5.6
ハンバーグオムレツカレー	マイカリー食堂	1,178	—	—	—	—
ハンバーグオムライスデミグラスソース添えL	ラケル	1,176	39.2	64.3	110.7	7.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	牛肉のタリアータ	120	1,307 kcal
いちばん重いサイド	［宅配］大ライス	462	1,648 kcal

同じグラッチェガーデンズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グラッチェガーデンズの食事143品の中で、カロリーが低いほうから140番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより477kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると606kcal重い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

323分

ジョギング

161分

自転車

206分

水泳

141分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鉄板デミたまハンバーグ＆直火焼きガーリックライス	1,187	—	—	—	5
ベーコンと小松菜のバジルピッツア	1,133	—	—	—	4.8
鉄板焼きナポリタン	1,114	—	—	—	7
［お持ち帰り］昭和の鉄板焼きナポリタン	1,114	—	—	—	7
［宅配］ナポリタン	1,114	—	—	—	7
ポテグラバジルピッツァ	1,043	—	—	—	4.1
旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ（うなぎW）	1,042	—	—	—	4.1
海老と蒸し鶏のサラダピッツア	1,029	—	—	—	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
煮込みビーフハンバーグ（新杉田店限定）	ステーキ屋松	1,187	66.9	45.4	121.2	5.1
焼きたて肉ぶっかけうどん得/冷	丸亀製麺	1,186	39.1	45.5	154.4	10.8
鶏と野菜の黒酢あんセット 150gセット麺温うどん	家族亭	1,186	—	—	—	7.3
悲鳴嶼行冥の鉄塊ハンバーグと堅牢ポークステーキコンボ	ジョイフル	1,186	57.5	83.7	42.1	6.6
一枚チキンのスパカツカレー並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,186	46.4	46.5	146.7	4.3
ジャワ風カツカレーうどんダブル	得得	1,188	—	—	—	6.3
食べラー鶏から丼並盛	なか卯	1,188	32.8	36.2	139.5	4.6
旨だし韓国冷麺	韓と米	1,188	30.4	25.9	206	10.5

「［宅配］鉄板デミたまハンバーグ＆直火焼きガーリックライス」の栄養成分はグラッチェガーデンズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。