バーミヤンのカロリー・栄養成分一覧

公式データファミリーレストラン137最終確認: 2026-09-10出典: 公式サイト

ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5

食事の平均は853kcal。いちばん重いのは「【マシ盛】厚切り焼豚のバミ郎そば」の2,220kcal。

バーミヤン メニュー一覧

89品

5角形の見かた
  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 塩分

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。

【マシ盛】厚切り焼豚の味噌バミ郎そば
1,969kcal
カロリーのみ公開
【マシ盛】厚切り焼豚のバミ郎そば
2,220kcal
カロリーのみ公開
厚切り焼豚の味噌バミ郎そば
1,649kcal
カロリーのみ公開
厚切り焼豚のバミ郎そば
1,899kcal
カロリーのみ公開
「白」麻辣湯~豆乳と青山椒仕立て~
862kcal
カロリーのみ公開
「小籠包入り!」紅白点心の麻辣湯
976kcal
カロリーのみ公開
北京チキン
604kcal
カロリーのみ公開
1日分の野菜が摂れる うま塩タンメン
759kcal
カロリーのみ公開
コク旨!白い麻婆豆腐~海老・クワイ・山芋入り~
438kcal
カロリーのみ公開
本格四川麻婆豆腐
642kcal
カロリーのみ公開
紅白食べ比べ 麻婆豆腐セット(四川麻婆豆腐と白い麻婆豆腐)
1,080kcal
カロリーのみ公開
中華宴会コース(ドリンク・アルコール飲み放題_生ビール付き)
1,390kcal
カロリーのみ公開
中華宴会コース(ドリンク・アルコール飲み放題付き)
1,390kcal
カロリーのみ公開
中華宴会コース
1,390kcal
カロリーのみ公開
台湾大からあげチャーハン
1,288kcal
カロリーのみ公開
濃厚とんてきチャーハン(肉ダブル)
1,485kcal
カロリーのみ公開
海老あんかけチャーハン
817kcal
カロリーのみ公開
濃厚とんてきチャーハン
1,059kcal
カロリーのみ公開
天津チャーハン
1,116kcal
カロリーのみ公開
中華丼
696kcal
カロリーのみ公開
天津飯
821kcal
カロリーのみ公開
豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼
1,239kcal
カロリーのみ公開
レタスチャーハン
730kcal
カロリーのみ公開
チャーハン
726kcal
カロリーのみ公開
五目冷やし中華
556kcal
カロリーのみ公開
濃厚担々麺
1,286kcal
カロリーのみ公開
えび冷やし中華
582kcal
カロリーのみ公開
濃厚担々麺(辛味なし)
1,160kcal
カロリーのみ公開
味玉バーミヤンラーメン
836kcal
カロリーのみ公開
チャーシューメン
1,610kcal
カロリーのみ公開
ワンタンメン
888kcal
カロリーのみ公開
バーミヤンラーメン
761kcal
カロリーのみ公開
醤油(小)ラーメンセット
259kcal
カロリーのみ公開
五目焼そば
914kcal
カロリーのみ公開
五目麺
733kcal
カロリーのみ公開
酸辣湯麺
583kcal
カロリーのみ公開
アジフライ半チャーハンセット
615kcal
カロリーのみ公開
アジフライ葱チャーシュー丼セット
910kcal
カロリーのみ公開
アジフライ醤油(小)ラーメンセット
511kcal
カロリーのみ公開
アジフライごはんセット
591kcal
カロリーのみ公開
餃子半チャーハンセット
601kcal
カロリーのみ公開
餃子葱チャーシュー丼セット
897kcal
カロリーのみ公開
餃子醤油(小)ラーメンセット
497kcal
カロリーのみ公開
餃子ごはんセット
578kcal
カロリーのみ公開
半チャーハンセット
363kcal
カロリーのみ公開
葱チャーシュー丼セット
658kcal
カロリーのみ公開
ごはんセット
339kcal
カロリーのみ公開
油淋鶏
708kcal
カロリーのみ公開
ホイコーロウ
506kcal
カロリーのみ公開
チンジャオロース
356kcal
カロリーのみ公開
ホイコーロウアジフライ・ごはんセット
1,097kcal
カロリーのみ公開
武蔵野麻婆
526kcal
カロリーのみ公開
本格四川麻婆豆腐餃子3コ・ごはんセット
1,097kcal
カロリーのみ公開
黒酢の酢豚
514kcal
カロリーのみ公開
肉野菜炒め
438kcal
カロリーのみ公開
青菜炒め
232kcal
カロリーのみ公開
肉野菜炒めごはんセット
777kcal
カロリーのみ公開
豚肉玉子炒め
731kcal
カロリーのみ公開
豚天定食
1,281kcal
カロリーのみ公開
海老のチリソース
402kcal
カロリーのみ公開
えび玉ほうれん草炒め(ぴったりサイズ)
305kcal
カロリーのみ公開
黒酢の酢豚(ぴったりサイズ)
269kcal
カロリーのみ公開
おつまみとんてき
426kcal
カロリーのみ公開
本格焼餃子(6コ)
457kcal
カロリーのみ公開
本格焼餃子(3コ)
239kcal
カロリーのみ公開
からあげ(4コ)
386kcal
カロリーのみ公開
チキンのチリソースランチ
1,037kcal
カロリーのみ公開
鶏肉と揚げ茄子のホイコーソース
973kcal
カロリーのみ公開
からあげの甘酢あんかけランチ
948kcal
カロリーのみ公開
麻婆茄子ランチ
1,128kcal
カロリーのみ公開
ハンバーグオイスターソースランチ
722kcal
カロリーのみ公開
チキンのチリソースランチ醤油小ラーメン付き
1,295kcal
カロリーのみ公開
鶏肉と揚げ茄子のホイコーソース醤油小ラーメン付き
1,232kcal
カロリーのみ公開
からあげの甘酢あんかけランチ醤油小ラーメン付き
1,207kcal
カロリーのみ公開
麻婆茄子ランチ醤油小ラーメン付き
1,653kcal
カロリーのみ公開
ハンバーグオイスターソース醤油小ラーメン付き
981kcal
カロリーのみ公開
RGC定食(バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン)
1,342kcal
カロリーのみ公開
ホイコーロウ定食
848kcal
カロリーのみ公開
油淋鶏定食
1,049kcal
カロリーのみ公開
肉野菜炒め定食
780kcal
カロリーのみ公開
武蔵野麻婆定食
868kcal
カロリーのみ公開
本格四川麻婆豆腐定食
984kcal
カロリーのみ公開
黒酢の酢豚定食
856kcal
カロリーのみ公開
キッズラーメンセット
405kcal
カロリーのみ公開
低アレルゲンキッズカレー(ポイント&ミニグッズつき)
339kcal
カロリーのみ公開
キッズハンバーグごはん
625kcal
カロリーのみ公開
キッズメンメン
294kcal
カロリーのみ公開
ラッキー中華セット
751kcal
カロリーのみ公開
ラッキーラーメン&ハンバーグごはんセット
884kcal
カロリーのみ公開

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バーミヤンの特徴

ファミレス業態の中華チェーン。餃子や麺類、炒め物といった中華の定番を家族向けの価格で提供しています。中華は油と塩分が積み上がりやすいジャンルですが、商品ごとにカロリーと塩分が公開されているので、点心を1品減らす・麺を単品にするといった調整が数字で判断できます。

バーミヤンは「点心と炒め物」で軽く、「麺のセット」で重くなる

バーミヤンはすかいらーくグループの中華ファミレスで、公式がカロリーと食塩相当量を公開しています(たんぱく質・脂質は非公開)。ファミリーレストラン19チェーンの中で食事メニューの平均は813kcal、500kcal未満は23%、1品で1日目標の半分(3.75g)を超えるメニューは44%。中華は油と塩分が積み上がりやすいジャンルですが、点心と炒め物の単品は数字が軽いです。

軽く済ませたい日のバーミヤン

商品エネルギー食塩相当量
小籠包(3コ)152kcal1.1g
海老の2種春巻197kcal0.6g
海老マヨネーズ203kcal0.9g
海老春巻(2本)206kcal0.6g
海老のチリソース(ぴったりサイズ)210kcal1.8g
青菜炒め232kcal2.2g
本格焼餃子(3コ)239kcal0.8g
北京ダック(3枚)339kcal0.4g

「餃子ごはんセット」578kcal・食塩相当量0.8g、「アジフライごはんセット」591kcal・0.8gと、ごはんセットは塩分が驚くほど少ない数値が公開されています。麺を頼まなければ、バーミヤンは塩分の軽い店です。

しっかり食べる日のバーミヤン

商品エネルギー食塩相当量
ワンタンメン888kcal9.3g
RGC定食(バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン)1,342kcal11.3g
濃厚とんてきチャーハン(肉ダブル)1,485kcal6.7g
チャーシューメン1,610kcal9.7g
厚切り焼豚のバミ郎そば1,899kcal9.5g
厚切り焼豚のバミ郎そば【マシ盛】2,220kcal10.3g

麺類は塩分が一気に上がります。「ワンタンメン」は888kcalなのに9.3g。「バミ郎そば【マシ盛】」は2,220kcalで1日の基準を1杯で超え、食塩相当量10.3gです。しっかり食べる日でも「チャーハン系」を選べば、塩分は麺の6〜7割に収まります。

よくある質問

Q. 塩分が少ないメニューは?「北京ダック(3枚)」0.4g、「海老春巻」0.6g、「餃子ごはんセット」0.8g。

Q. たんぱく質は分かりませんか?公式が公開していないため分かりません。

Q. 数値の出どころは?バーミヤン公式サイト(すかいらーくグループ)の栄養成分情報です(最終確認 2026-09-10)。

データで見る バーミヤン

掲載品数
137
平均
615kcal
中央値
514kcal
最小最大
52220kcal
食塩相当量 平均
3.5g
食事メニューの平均
853 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
ジャンル内の位置
軽いほうから42番目ファミリーレストラン50チェーン中
500kcal未満の割合
20%食事89通り中18通り
塩分が1日目標の半分以上
41%1品で3.75g以上
PFCの内訳
非公開公式がカロリー中心の開示

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この記事を書いた人
おかざえもん(タベカル運営者)

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →

データの出どころ

出典:バーミヤン公式サイト このページの数値はバーミヤンが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-10です。