バーミヤンのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- 青菜炒め232 kcal
- 本格焼餃子(3コ)239 kcal
- 醤油(小)ラーメンセット259 kcal
- 黒酢の酢豚(ぴったりサイズ)269 kcal
- えび玉ほうれん草炒め(ぴったりサイズ)305 kcal
食事の平均は853kcal。いちばん重いのは「【マシ盛】厚切り焼豚のバミ郎そば」の2,220kcal。
バーミヤン メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全137品を名前でさがす
- 【マシ盛】厚切り焼豚の味噌バミ郎そば 1969kcal
- 【マシ盛】厚切り焼豚のバミ郎そば 2220kcal
- 厚切り焼豚の味噌バミ郎そば 1649kcal
- 厚切り焼豚のバミ郎そば 1899kcal
- 「白」麻辣湯~豆乳と青山椒仕立て~ 862kcal
- 「小籠包入り!」紅白点心の麻辣湯 976kcal
- 北京チキン 604kcal
- 1日分の野菜が摂れる うま塩タンメン 759kcal
- コク旨!白い麻婆豆腐~海老・クワイ・山芋入り~ 438kcal
- 本格四川麻婆豆腐 642kcal
- 紅白食べ比べ 麻婆豆腐セット(四川麻婆豆腐と白い麻婆豆腐) 1080kcal
- モッツァレラチーズ春巻(2本) 247kcal
- 鱈の唐揚げ 182kcal
- 北京ダック(3枚) 339kcal
- はちみつ揚げパン(アジアに恋してのせ) 340kcal
- チャイナサンデー(アジアに恋してのせ) 246kcal
- 紅白点心 49kcal
- 海老 53kcal
- ほうれん草 18kcal
- 山盛りきくらげ 5kcal
- 自家製焼豚 170kcal
- どっさり青ネギ 15kcal
- メンマ 63kcal
- 味付け玉子 75kcal
- 中華宴会コース(ドリンク・アルコール飲み放題_生ビール付き) 1390kcal
- 中華宴会コース(ドリンク・アルコール飲み放題付き) 1390kcal
- 中華宴会コース 1390kcal
- 台湾大からあげチャーハン 1288kcal
- 濃厚とんてきチャーハン(肉ダブル) 1485kcal
- 海老あんかけチャーハン 817kcal
- 濃厚とんてきチャーハン 1059kcal
- 天津チャーハン 1116kcal
- 中華丼 696kcal
- 天津飯 821kcal
- 豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼 1239kcal
- レタスチャーハン 730kcal
- チャーハン 726kcal
- 五目冷やし中華 556kcal
- 濃厚担々麺 1286kcal
- えび冷やし中華 582kcal
- 濃厚担々麺(辛味なし) 1160kcal
- 味玉バーミヤンラーメン 836kcal
- チャーシューメン 1610kcal
- ワンタンメン 888kcal
- バーミヤンラーメン 761kcal
- 醤油(小)ラーメンセット 259kcal
- 五目焼そば 914kcal
- 五目麺 733kcal
- 酸辣湯麺 583kcal
- 海苔5枚 6kcal
- アジフライ半チャーハンセット 615kcal
- アジフライ葱チャーシュー丼セット 910kcal
- アジフライ醤油(小)ラーメンセット 511kcal
- アジフライごはんセット 591kcal
- 餃子半チャーハンセット 601kcal
- 餃子葱チャーシュー丼セット 897kcal
- 餃子醤油(小)ラーメンセット 497kcal
- 餃子ごはんセット 578kcal
- 半チャーハンセット 363kcal
- 葱チャーシュー丼セット 658kcal
- ごはんセット 339kcal
- ごはん 339kcal
- 油淋鶏 708kcal
- ホイコーロウ 506kcal
- チンジャオロース 356kcal
- ホイコーロウアジフライ・ごはんセット 1097kcal
- 武蔵野麻婆 526kcal
- 本格四川麻婆豆腐餃子3コ・ごはんセット 1097kcal
- 黒酢の酢豚 514kcal
- 肉野菜炒め 438kcal
- 青菜炒め 232kcal
- 肉野菜炒めごはんセット 777kcal
- 豚天 444kcal
- 豚肉玉子炒め 731kcal
- 豚天定食 1281kcal
- 海老のチリソース 402kcal
- えび玉ほうれん草炒め(ぴったりサイズ) 305kcal
- 海老のチリソース(ぴったりサイズ) 210kcal
- 海老春巻(2本) 206kcal
- 「沈さんの」まるごと海老蒸し餃子(2コ) 89kcal
- 海老餃子と肉シュウマイ 137kcal
- 海老マヨネーズ 203kcal
- 黒酢の酢豚(ぴったりサイズ) 269kcal
- おつまみとんてき 426kcal
- おつまみ焼ビーフン(ぴったりサイズ) 232kcal
- 本格焼餃子(6コ) 457kcal
- 小籠包(3コ) 152kcal
- 本格焼餃子(3コ) 239kcal
- 皿ワンタン 209kcal
- 肉シュウマイ(5コ) 231kcal
- 中華風漬けまぐろ~秘醤ソース~ 85kcal
- 蒸し鶏の胡麻ソース 116kcal
- ネギザーサイ 14kcal
- 山盛りフライドポテト 422kcal
- からあげ(4コ) 386kcal
- トッピング(味変!!胡麻ソース) 115kcal
- トッピング(自家製甜面醤) 68kcal
- トッピング(ケチャップ) 10kcal
- トッピング(マヨネーズ) 174kcal
- チキンのチリソースランチ 1037kcal
- 鶏肉と揚げ茄子のホイコーソース 973kcal
- からあげの甘酢あんかけランチ 948kcal
- 麻婆茄子ランチ 1128kcal
- ハンバーグオイスターソースランチ 722kcal
- チキンのチリソースランチ醤油小ラーメン付き 1295kcal
- 鶏肉と揚げ茄子のホイコーソース醤油小ラーメン付き 1232kcal
- からあげの甘酢あんかけランチ醤油小ラーメン付き 1207kcal
- 麻婆茄子ランチ醤油小ラーメン付き 1653kcal
- ハンバーグオイスターソース醤油小ラーメン付き 981kcal
- RGC定食(バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン) 1342kcal
- ホイコーロウ定食 848kcal
- 油淋鶏定食 1049kcal
- 肉野菜炒め定食 780kcal
- 武蔵野麻婆定食 868kcal
- 本格四川麻婆豆腐定食 984kcal
- 黒酢の酢豚定食 856kcal
- 【晩酌セット】生ビール&本格焼餃子(3コ) 363kcal
- 【晩酌セット】ハイボール&蒸し鶏胡麻ソース 217kcal
- 珈琲ゼリー 59kcal
- 白桃アンニンバニラ 201kcal
- 珈琲ゼリー(バニラアイス付き) 117kcal
- ひんやり冷たい台湾カステラ 453kcal
- アンニンドウフ 107kcal
- あったか蒸籠蒸し台湾カステラ 453kcal
- 果肉入りレモンのオーギョーチ 108kcal
- ごま付きだんご 184kcal
- はちみつ揚げパンバニラアイス添え 279kcal
- タピオカ黒糖ミルク 306kcal
- キッズラーメンセット 405kcal
- 低アレルゲンキッズカレー(ポイント&ミニグッズつき) 339kcal
- キッズハンバーグごはん 625kcal
- キッズメンメン 294kcal
- キッズポテト 146kcal
- キッズアイス(バニラ) 58kcal
- キッズアイス(いちご) 57kcal
- ラッキー中華セット 751kcal
- ラッキーラーメン&ハンバーグごはんセット 884kcal
バーミヤンの特徴
ファミレス業態の中華チェーン。餃子や麺類、炒め物といった中華の定番を家族向けの価格で提供しています。中華は油と塩分が積み上がりやすいジャンルですが、商品ごとにカロリーと塩分が公開されているので、点心を1品減らす・麺を単品にするといった調整が数字で判断できます。
バーミヤンは「点心と炒め物」で軽く、「麺のセット」で重くなる
バーミヤンはすかいらーくグループの中華ファミレスで、公式がカロリーと食塩相当量を公開しています(たんぱく質・脂質は非公開)。ファミリーレストラン19チェーンの中で食事メニューの平均は813kcal、500kcal未満は23%、1品で1日目標の半分(3.75g)を超えるメニューは44%。中華は油と塩分が積み上がりやすいジャンルですが、点心と炒め物の単品は数字が軽いです。
軽く済ませたい日のバーミヤン
| 商品 | エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|---|
| 小籠包(3コ) | 152kcal | 1.1g |
| 海老の2種春巻 | 197kcal | 0.6g |
| 海老マヨネーズ | 203kcal | 0.9g |
| 海老春巻(2本) | 206kcal | 0.6g |
| 海老のチリソース(ぴったりサイズ) | 210kcal | 1.8g |
| 青菜炒め | 232kcal | 2.2g |
| 本格焼餃子(3コ) | 239kcal | 0.8g |
| 北京ダック(3枚) | 339kcal | 0.4g |
「餃子ごはんセット」578kcal・食塩相当量0.8g、「アジフライごはんセット」591kcal・0.8gと、ごはんセットは塩分が驚くほど少ない数値が公開されています。麺を頼まなければ、バーミヤンは塩分の軽い店です。
しっかり食べる日のバーミヤン
| 商品 | エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|---|
| ワンタンメン | 888kcal | 9.3g |
| RGC定食(バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン) | 1,342kcal | 11.3g |
| 濃厚とんてきチャーハン(肉ダブル) | 1,485kcal | 6.7g |
| チャーシューメン | 1,610kcal | 9.7g |
| 厚切り焼豚のバミ郎そば | 1,899kcal | 9.5g |
| 厚切り焼豚のバミ郎そば【マシ盛】 | 2,220kcal | 10.3g |
麺類は塩分が一気に上がります。「ワンタンメン」は888kcalなのに9.3g。「バミ郎そば【マシ盛】」は2,220kcalで1日の基準を1杯で超え、食塩相当量10.3gです。しっかり食べる日でも「チャーハン系」を選べば、塩分は麺の6〜7割に収まります。
よくある質問
Q. 塩分が少ないメニューは?「北京ダック(3枚)」0.4g、「海老春巻」0.6g、「餃子ごはんセット」0.8g。
Q. たんぱく質は分かりませんか?公式が公開していないため分かりません。
Q. 数値の出どころは?バーミヤン公式サイト(すかいらーくグループ)の栄養成分情報です(最終確認 2026-09-10)。
データで見る バーミヤン
- 掲載品数
- 137品
- 平均
- 615kcal
- 中央値
- 514kcal
- 最小 〜 最大
- 5–2220kcal
- 食塩相当量 平均
- 3.5g
- 食事メニューの平均
- 853 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから42番目ファミリーレストラン50チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 20%食事89通り中18通り
- 塩分が1日目標の半分以上
- 41%1品で3.75g以上
- PFCの内訳
- 非公開公式がカロリー中心の開示
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ほかのファミリーレストランチェーン
30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
出典:バーミヤン公式サイト このページの数値はバーミヤンが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-10です。