バーミヤン皿ワンタンのカロリーは209kcal

✓ 公式データバーミヤン食事点心／餃子最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

ほかのチェーンの「タン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（セット）ぷりぷり海老のグラタン	ピザハット	214	—	—	—	—
5種野菜を味わう和の豆乳グラタン	nosh	200	6.9	9	—	2.2
上タン〈塩〉	七輪房	195	8.1	19.2	1.4	0.7
牛タン〈にんにく塩〉	安楽亭	194	6.8	19.7	0.5	0.7
７プレミアム厚切りタン塩焼き	セブン-イレブン	187	14.8	12.2	4.5	2.2
あぶりえびマヨグラタン風	くら寿司	186	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	268 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	662 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	277 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	653 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから5%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより501kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると372kcal軽い数字です。

ウォーキング

57分

ジョギング

28分

自転車

36分

水泳

25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老のチリソース（ぴったりサイズ）	210	—	—	—	1.8
海老春巻（2本）	206	—	—	—	0.6
海老マヨネーズ	203	—	—	—	0.9
青菜炒め	232	—	—	—	2.2
おつまみ焼ビーフン（ぴったりサイズ）	232	—	—	—	1.4
鱈の唐揚げ	182	—	—	—	1.2
本格焼餃子（3コ）	239	—	—	—	0.8
モッツァレラチーズ春巻（2本）	247	—	—	—	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚のレッドキーマカレー	nosh	209	18	10.9	—	2.5
さけ	ローソン	209	6.1	1.4	43.5	1.5
旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉	安楽亭	209	13	17.1	0.8	1
〈激辛〉	七輪房	209	8.6	16.9	6.5	1.2
定食：かさね膳	九份小籠包	209	8.9	12.7	14.1	2.1
すき煮ブロッコリーの卵あん/たらこのポテトサラダ	ワタミの宅食ダイレクト	208	9.2	—	—	1.8
もも貴族焼塩	鳥貴族	208	—	—	—	—
（店舗限定）活あわびのステーキ	藍屋	208	—	—	—	1.9

「皿ワンタン」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。