バーミヤン RGC定食（バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン）のカロリーは1342kcal

✓ 公式データバーミヤン食事中華満喫定食最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の61%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽い中華満喫定食

ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とんこつラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セット	日高屋	1,314	—	—	—	10
チャーハン入りスペシャル中華弁当	本家かまどや	1,123	32.5	59.7	111	6.9
W餃子チャーハンセット	幸楽苑	1,063	34.7	50.3	113.4	8.5
【単品】デジカルビチャーハン	石焼炒飯店	942	25.1	51	88.8	5.2
れんげおこさまチャーハンセット	れんげ食堂Toshu	817	—	—	—	—
辛味だれの背脂にんにく豚チャーハン	ローソン	808	24.5	20.1	133.7	6.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	1,401 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	1,795 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	1,410 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	1,786 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから90%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの61%、食塩相当量は7.5gの151%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより632kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると761kcal重い数字です。
食塩相当量11.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

365分

ジョギング

183分

自転車

232分

水泳

160分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンのチリソースランチ醤油小ラーメン付き	1,295	—	—	—	5.4
中華宴会コース（ドリンク・アルコール飲み放題_生ビール付き）	1,390	—	—	—	8.2
中華宴会コース（ドリンク・アルコール飲み放題付き）	1,390	—	—	—	8.2
中華宴会コース	1,390	—	—	—	8.2
台湾大からあげチャーハン	1,288	—	—	—	4.4
濃厚担々麺	1,286	—	—	—	9.2
豚天定食	1,281	—	—	—	6.5
豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼	1,239	—	—	—	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【根岸店限定】上質2種ガツ盛りランチ200g	安楽亭	1,342	43	83.8	114	5.1
背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメンライス唐揚げ餃子セット	ジョイフル	1,342	41.4	62.5	149.4	9.7
肉2倍スペシャルハラミ焼肉弁当	本家かまどや	1,342	36.6	71.2	139.3	6.2
ガリバタポテト&クリームチーズ Mサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,341	—	—	—	—
【大盛】真鯛と明太子のおだしパスタ	鎌倉パスタ	1,341	40.6	52.4	167.1	9.5
満腹かつ丼セット温	ゆで太郎	1,343	—	—	—	—
★蕎麦2倍★親子丼＆もり蕎麦セット	とんから亭	1,340	—	—	—	9.3
厚切りかつ丼セットちくわ天温うどん	得得	1,340	—	—	—	10.9

「RGC定食（バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン）」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。