バーミヤンハンバーグオイスターソースランチのカロリーは722kcal

✓ 公式データバーミヤン食事日替わりランチ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	723	32.1	15.9	114.1	4.6
（土）おろしポン酢ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ	ジョイフル	721	27.3	41.4	55.8	3.5
温泉たまごの照り焼きハンバーグ	バケット	723	27.7	49.1	40.4	3.7
［テイクアウト］和風おろしハンバーグ	やよい軒	721	31.5	26	96.3	6.4
ハンバーグ＆自家製ビーフシチュー	ステーキのどん	724	27.4	57.2	30.5	7.4
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆グリル	トマト&オニオン	725	—	—	—	3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	781 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	1,175 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	790 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	1,166 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから46%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより12kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると141kcal重い数字です。

ウォーキング

196分

ジョギング

98分

自転車

125分

水泳

86分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チャーハン	726	—	—	—	3.9
レタスチャーハン	730	—	—	—	3.9
豚肉玉子炒め	731	—	—	—	4.2
五目麺	733	—	—	—	7.5
油淋鶏	708	—	—	—	2.9
中華丼	696	—	—	—	3.9
ラッキー中華セット	751	—	—	—	4.9
1日分の野菜が摂れるうま塩タンメン	759	—	—	—	6.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
濃厚石焼チーズビビンバ（たっぷりサイズ）	安楽亭	722	29.6	31.1	82.4	4.8
黒毛和牛のすき焼き鍋	華屋与兵衛	722	—	—	—	13.8
ごま油の香り！ジューシー肉シュウマイ弁当	ファミリーマート	722	20	32.1	90	3.5
【熊本】トマトとハモンセラーノのドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	722	23.9	30.1	87.1	4.3
TO手羽先唐揚げ4本セット	ゆめあん食堂	722	—	—	—	4.7
瀬戸内日和膳（小生しらす丼と鱧の吸い物）	藍屋	722	—	—	—	6.8
炙りのど黒ひつまぶし	とんでん	722	32	20.7	98.1	5.4
ネギトロ丼セット冷うどん	得得	722	—	—	—	7.3

「ハンバーグオイスターソースランチ」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。