バーミヤン濃厚とんてきチャーハンのカロリーは1059kcal

✓ 公式データバーミヤン食事チャーハン／丼最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽いチャーハン／丼

ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
W餃子チャーハンセット	幸楽苑	1,063	34.7	50.3	113.4	8.5
チャーハン（大盛）	日高屋	1,052	—	—	—	7.5
チャーハン入りスペシャル中華弁当	本家かまどや	1,123	32.5	59.7	111	6.9
【単品】デジカルビチャーハン	石焼炒飯店	942	25.1	51	88.8	5.2
れんげおこさまチャーハンセット	れんげ食堂Toshu	817	—	—	—	—
辛味だれの背脂にんにく豚チャーハン	ローソン	808	24.5	20.1	133.7	6.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	1,118 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	1,512 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	1,127 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	1,503 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから76%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより349kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると478kcal重い数字です。
食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

288分

ジョギング

144分

自転車

183分

水泳

126分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
油淋鶏定食	1,049	—	—	—	3.4
紅白食べ比べ麻婆豆腐セット（四川麻婆豆腐と白い麻婆豆腐）	1,080	—	—	—	9.3
チキンのチリソースランチ	1,037	—	—	—	2
ホイコーロウアジフライ・ごはんセット	1,097	—	—	—	3.4
本格四川麻婆豆腐餃子3コ・ごはんセット	1,097	—	—	—	5.1
天津チャーハン	1,116	—	—	—	5
麻婆茄子ランチ	1,128	—	—	—	1.7
本格四川麻婆豆腐定食	984	—	—	—	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ぽん酢ソース	ロイヤルホスト	1,059	46.8	63.1	84.3	3.1
セット岩手がもの玉子とじ丼ちくわ天温うどん	得得	1,059	—	—	—	9.7
大判油淋鶏定食	から好し	1,059	—	—	—	7.5
スペシャルデミグラスハンバーグ弁当	本家かまどや	1,059	24.5	40.4	142.8	4.5
ゴルゴン香る３種チーズのチーズオムライス	Wallace Brothers Cheese Bar	1,058	35.1	66.2	77.1	5.8
海老と活〆穴子切身の天丼 (1人前)藪そばセット(冷)	天丼てんや	1,058	—	—	—	—
野菜たっぷりチキンの竜田揚げと釜揚げしらす丼	ジョイフル	1,058	40.8	54.7	97.3	6
サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタ	ジョナサン	1,058	—	—	—	6.3

「濃厚とんてきチャーハン」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。