バーミヤンハンバーグオイスターソース醤油小ラーメン付きのカロリーは981kcal

✓ 公式データバーミヤン食事日替わりランチ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから70位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽い日替わりランチ

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ＆目玉焼き並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	982	45.5	23.1	148.7	5.3
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【キング】	トマト&オニオン	984	—	—	—	3.3
炙りチーズ大俵ハンバーグ200g	ビッグボーイ	978	48.8	77.8	14.6	3.7
黒毛和牛ハンバーグデミチーズパスタ	ベーカリーレストランC	977	32.5	47.9	100.1	6.2
デミグラスハンバーグドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	985	31.6	52.6	90.1	5.6
デミグラスハンバーグドリア	神戸元町ドリア	985	31.6	52.6	90.1	5.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	1,040 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	1,434 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	1,049 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	1,425 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから70番目です（軽いほうから71%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより271kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると400kcal重い数字です。
食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

267分

ジョギング

133分

自転車

170分

水泳

117分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
本格四川麻婆豆腐定食	984	—	—	—	4.5
「小籠包入り！」紅白点心の麻辣湯	976	—	—	—	8
鶏肉と揚げ茄子のホイコーソース	973	—	—	—	4.1
からあげの甘酢あんかけランチ	948	—	—	—	5
チキンのチリソースランチ	1,037	—	—	—	2
五目焼そば	914	—	—	—	5.1
油淋鶏定食	1,049	—	—	—	3.4
アジフライ葱チャーシュー丼セット	910	—	—	—	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
タンドリーチキン＆メキシカンピラフモーニング	ジョナサン	981	—	—	—	5.2
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/英国風パン	ロイヤルホスト	981	32.6	59.6	78.8	4
得とり唐天とじうどんセミダブル	得得	981	—	—	—	10.1
キノコの和風チーズオムライス	Wallace Brothers Cheese Bar	981	31.1	59.1	78.5	6.3
牛カレー丼セット（冷）	麦まる	980	—	—	—	6.3
三元豚のヒレかつ	大戸屋	980	46.5	36.1	117.9	4.9
ソーセージ(4本)カレー	CoCo壱番屋	980	21.2	41.5	132	5
さば納豆定食大盛	すき家	980	40.5	33.7	130.7	3.9

「ハンバーグオイスターソース醤油小ラーメン付き」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。