バーミヤン五目焼そばのカロリーは914kcal

✓ 公式データバーミヤン食事ラーメン／麻辣湯／五目／酸辣／タンメン最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽いラーメン／麻辣湯／五目／酸辣／タンメン

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老と活〆穴子切身の天丼 (小)藪そばセット(温)	天丼てんや	913	—	—	—	—
TOお好み夢庵弁当（冷しそば＆小ひれかつ丼）	ゆめあん食堂	917	—	—	—	4.3
背脂中華そば	幸楽苑	918	26.4	46.7	89.4	9.8
鴨南蛮そば	そじ坊	909	—	—	—	6.9
天ぷら盛り合わせと特盛そば	家族亭	908	—	—	—	5.8
お昼の国産とろろそば定食（白御飯）	藍屋	924	—	—	—	7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	973 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	1,367 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	982 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	1,358 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから67%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより204kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると333kcal重い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

249分

ジョギング

124分

自転車

158分

水泳

109分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アジフライ葱チャーシュー丼セット	910	—	—	—	2.8
餃子葱チャーシュー丼セット	897	—	—	—	2.8
ワンタンメン	888	—	—	—	9.3
ラッキーラーメン＆ハンバーグごはんセット	884	—	—	—	5
からあげの甘酢あんかけランチ	948	—	—	—	5
武蔵野麻婆定食	868	—	—	—	4
「白」麻辣湯～豆乳と青山椒仕立て～	862	—	—	—	7.4
黒酢の酢豚定食	856	—	—	—	4.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
七輪房カルビ焼肉弁当テイクアウト	七輪房	914	22.1	52.8	88.7	3.5
タイ風ガパオライス	ジョナサン	914	—	—	—	3.2
平日限定宴コース（飲み放題付き）	藍屋	914	—	—	—	5.9
ウェンディーズバーガーUSA （ダブル）	ウェンディーズ・ファーストキッチン	914	59.7	70	31.3	5.2
新潟名物タレかつ丼(タレかつ4枚）	とんから亭	914	—	—	—	2.6
【単品】海老マヨ炒飯	石焼炒飯店	914	21.6	51.2	86.3	5.3
挽肉マヨピッツァ	グラッチェガーデンズ	914	—	—	—	4.6
トリプルコンビネーション	ビッグボーイ	914	38.9	69.3	34.6	7.5

「五目焼そば」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。