バーミヤン醤油（小）ラーメンセットのカロリーは259kcal

✓ 公式データバーミヤン食事ラーメン／バミ郎／醤油／担々最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炙り真鯛の塩ラーメン	かっぱ寿司	262	9.4	6.4	41.1	3.9
からあげクンチキンラーメン激辛ローストしょうゆ味	ローソン	253	14.5	17.9	8.8	1.9
スシロー鯛白湯ラーメン	スシロー	249	—	—	—	—
半ラーメン	れんげ食堂Toshu	248	—	—	—	—
はまっこしょう油ラーメンセット煌烏龍茶S 店内	はま寿司	245	—	—	—	—
野菜たっぷりのミニラーメン	ザめしや	280	—	—	—	4.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	318 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	712 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	327 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	703 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから11%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより451kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると322kcal軽い数字です。

ウォーキング

70分

ジョギング

35分

自転車

45分

水泳

31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒酢の酢豚（ぴったりサイズ）	269	—	—	—	2.1
モッツァレラチーズ春巻（2本）	247	—	—	—	1.1
本格焼餃子（3コ）	239	—	—	—	0.8
青菜炒め	232	—	—	—	2.2
おつまみ焼ビーフン（ぴったりサイズ）	232	—	—	—	1.4
キッズメンメン	294	—	—	—	3.5
えび玉ほうれん草炒め（ぴったりサイズ）	305	—	—	—	1.7
海老のチリソース（ぴったりサイズ）	210	—	—	—	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７Ｐ鉄板焼きハンバーグガーリックソース	セブン-イレブン	259	17.2	16	12.5	2.6
ふかひれあんかけ炒飯	nosh	259	9.8	12.7	—	2.2
ハムサンド	ローソン	259	10.6	10.4	31.4	2.5
上タン塩	七輪房	259	10.8	25.5	1.4	0.9
（セット）納豆つきごはん少なめ・みそ汁セット	デニーズ	259	11.2	6.1	42.8	2.5
キッズパスタたらこ	ポポラマーマ	259	9.5	2	51.3	2.8
カリカリチーズフライ	家族亭	259	—	—	—	1.3
ハンバーガー	マクドナルド	259	13	9.5	30.3	1.4

「醤油（小）ラーメンセット」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。