バーミヤン チンジャオロースのカロリーは356kcal
バーミヤン- エネルギー
- 356kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
バーミヤンの食事98品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
バーミヤンでこれより軽い食事
- 青菜炒め232kcal −124
- 本格焼餃子（3コ）239kcal −117
- 醤油（小）ラーメンセット259kcal −97
チンジャオロースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 珈琲ゼリー | 59 | 415 kcal |
| いちばん重いドリンク | ひんやり冷たい台湾カステラ | 453 | 809 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング（自家製甜面醤） | 68 | 424 kcal |
| いちばん重いサイド | 豚天 | 444 | 800 kcal |
同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより354kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると225kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
48分
自転車
62分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 半チャーハンセット | 363 | — | — | — | 1.9 |
| 北京ダック（3枚） | 339 | — | — | — | 0.4 |
| ごはんセット | 339 | — | — | — | — |
| 低アレルゲンキッズカレー（ポイント＆ミニグッズつき） | 339 | — | — | — | 0.9 |
| からあげ（４コ） | 386 | — | — | — | 2 |
| 海老のチリソース | 402 | — | — | — | 3.5 |
| キッズラーメンセット | 405 | — | — | — | 4 |
| えび玉ほうれん草炒め（ぴったりサイズ） | 305 | — | — | — | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 栃尾の油揚げ ねぎ・生姜 | セブン-イレブン | 356 | 31.4 | 24.9 | 2.6 | 1.3 |
| 牛肉のデミグラスソース煮 | nosh | 356 | 14.8 | 26.9 | — | 1.4 |
| 具！おにぎり ポーク玉子(シーチキン®マヨネーズ) | ローソン | 356 | 12.4 | 15.2 | 43.3 | 2.5 |
| 寿司盛り合わせ<楓>(1人前) | 和食さと | 356 | — | — | — | 3.5 |
| 揚げ出し豆腐 | 華屋与兵衛 | 356 | — | — | — | 0.1 |
| （モーニング)わかめラーメン | カラオケ館 | 356 | — | — | — | — |
| おこさま天丼（天丼のみ） | 天丼てんや | 356 | — | — | — | — |
| かわ塩 | 鳥貴族 | 356 | — | — | — | — |
「チンジャオロース」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。