バーミヤンアジフライ醤油（小）ラーメンセットのカロリーは511kcal

✓ 公式データバーミヤン食事セット／ライス最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽いセット／ライス

ほかのチェーンの「アジフライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（金）日替わりランチ（ミニハンバーグデミグラスソース＆アジフライ）	ガスト	497	—	—	—	2.9
カレータルタルで楽しむアジフライ	nosh	445	16.6	28.2	—	2.4
アジフライ＆しょうが焼きおかずのみ	ほっともっと	442	21.4	25.1	34.7	3
得朝アジフライ（1枚）定食（小鉢なし）	松のや	656	—	—	—	—
【火曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆アジフライ	ステーキガスト	676	—	—	—	2.7
アジフライ定食	とんから亭	702	—	—	—	3.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	570 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	964 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	579 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	955 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより199kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると70kcal軽い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

139分

ジョギング

70分

自転車

88分

水泳

61分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒酢の酢豚	514	—	—	—	4.2
ホイコーロウ	506	—	—	—	2.7
餃子醤油（小）ラーメンセット	497	—	—	—	4.2
武蔵野麻婆	526	—	—	—	3.4
五目冷やし中華	556	—	—	—	4.9
本格焼餃子（6コ）	457	—	—	—	1.6
餃子ごはんセット	578	—	—	—	0.8
えび冷やし中華	582	—	—	—	5.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麺屋あごすけ監修冷しにんにく塩まぜそば	セブン-イレブン	511	16.1	14.1	81.6	3.8
【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈岩塩焼き〉	安楽亭	511	10.6	54.5	2.3	1.1
【単品】サバの塩焼き	華屋与兵衛	511	—	—	—	2
あさごぱんボロネーゼ	プロント	511	—	—	—	—
牛タンもやキャベグリル１２０ｇ	ステーキのどん	511	19.3	48.5	8.6	0.9
豚しょうが焼き（定食）	リンガーハット	511	15.2	40.2	15.6	2.2
オホーツク丼	とんでん	511	20.9	7.1	87.5	4.8
親子丼セットセット味噌汁	家族亭	511	—	—	—	4.1

「アジフライ醤油（小）ラーメンセット」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。