バーミヤン 青菜炒めのカロリーは228kcal
228kcal
1日の811%エネルギー228kcal · 1日の811%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バーミヤンの食事92品中カロリーの低いほうから1位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
バーミヤンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「青菜炒め」と比べる
基準 = この商品 228kcalバーミヤン 青菜炒めこの商品
228kcal基準
野菜炒め半田屋
118kcal−110
肉野菜炒めセブン-イレブン
141kcal−87
6種野菜炒め山田うどん食堂
239kcal+11
野菜炒めぎょうざの満洲
245kcal+17
肉野菜炒めれんげ食堂Toshu
323kcal+95
肉と野菜炒め大阪王将 · 全2通り
363kcal+135
肉野菜炒め松軒中華食堂
478kcal+250
野菜炒め幸楽苑
579kcal+351
「青菜炒め」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
青菜炒めにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 珈琲ゼリー | 51 | 279 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ひんやり冷たい台湾カステラ | 453 | 681 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング（ケチャップ） | 10 | 238 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 豚天 | 515 | 743 kcal |
同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バーミヤンの食事92品のうち、カロリーが低いほうから1番目
低いほうから1%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より456kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、370kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「青菜炒め」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。