バーミヤンアジフライごはんセットのカロリーは591kcal

✓ 公式データバーミヤン食事セット／ライス最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽いセット／ライス

ほかのチェーンの「アジフライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
得朝アジフライ（1枚）定食（小鉢なし）	松のや	656	—	—	—	—
【火曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆アジフライ	ステーキガスト	676	—	—	—	2.7
（金）日替わりランチ（ミニハンバーグデミグラスソース＆アジフライ）	ガスト	497	—	—	—	2.9
アジフライ定食	とんから亭	702	—	—	—	3.4
カレータルタルで楽しむアジフライ	nosh	445	16.6	28.2	—	2.4
アジフライ＆しょうが焼きおかずのみ	ほっともっと	442	21.4	25.1	34.7	3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	650 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	1,044 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	659 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	1,035 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから37%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより119kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると10kcal重い数字です。
食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

161分

ジョギング

80分

自転車

102分

水泳

70分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
酸辣湯麺	583	—	—	—	8.5
えび冷やし中華	582	—	—	—	5.3
餃子半チャーハンセット	601	—	—	—	2.7
北京チキン	604	—	—	—	2.8
餃子ごはんセット	578	—	—	—	0.8
アジフライ半チャーハンセット	615	—	—	—	2.7
キッズハンバーグごはん	625	—	—	—	1.5
五目冷やし中華	556	—	—	—	4.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
道東限定塩味スパゲティ	セブン-イレブン	591	24.6	15.3	92.3	6.1
こだわり卵とマグロ山かけ釜炊きごはん朝食	華屋与兵衛	591	—	—	—	4.3
ハンバーグステーキ春野菜と明太カルボの濃厚クリームソース	ベーカリーレストランC	591	24.5	43.8	22.7	5.4
チキテキスパイス焼き	ガスト	591	—	—	—	1.8
(冷)(大盛)うどんテイクアウト	天丼てんや	591	—	—	—	—
ぎょうざ7個定食	リンガーハット	591	11.6	20.4	87.1	2.7
とろ玉ぶっかけうどんセミダブル	得得	591	—	—	—	4.7
ベーシック（Sサイズ）	ピザハット	591	—	—	—	—

「アジフライごはんセット」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。