バーミヤンコク旨！白い麻婆豆腐～海老・クワイ・山芋入り～のカロリーは438kcal

✓ 公式データバーミヤン食事謝謝バーミヤン／フェア（料理）最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「麻婆」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たっぷりチーズの麻婆豆腐	台湾小籠包	433	23.5	30	16.1	2.6
たっぷりチーズの麻婆豆腐	九份小籠包	433	23.5	30	16.1	2.6
【増量】たっぷり挽肉の麻婆茄子	nosh	445	19.1	31.4	—	2.4
きくばりまめなごはん麻婆ナスと炒飯風 1食 260g	ニチレイフーズダイレクト	431	21.3	18.5	47.6	2.4
ミニ麻婆丼	松軒中華食堂	449	16.9	18.6	54.7	1.4
四川麻婆茄子	大阪王将	423	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	497 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	891 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	506 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	882 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから24%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより272kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると143kcal軽い数字です。
食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

119分

ジョギング

60分

自転車

76分

水泳

52分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉野菜炒め	438	—	—	—	2.4
おつまみとんてき	426	—	—	—	2.2
本格焼餃子（6コ）	457	—	—	—	1.6
キッズラーメンセット	405	—	—	—	4
海老のチリソース	402	—	—	—	3.5
からあげ（４コ）	386	—	—	—	2
餃子醤油（小）ラーメンセット	497	—	—	—	4.2
ホイコーロウ	506	—	—	—	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レモン香るあさりのボンゴレスープパスタ	セブン-イレブン	438	23.4	10.3	65	3.8
塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート	nosh	438	18.6	30.9	—	2.1
【一部店舗】沖縄かめーかめーサンドＢＬＴ STANDARD	スターバックス	438	16.9	27.2	32.6	2.8
厚切りオープンサンドチキンリモーネ	タリーズコーヒー	438	18.9	14.3	58.4	2.4
アヒージョ海老と帆立のアヒージョ	てっぱんのスパゲッティ	438	9.9	37.1	16.6	1.8
若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース	バケット	438	18.3	24.8	14.4	1.1
ポテサラパケットバーグシングル	びっくりドンキー	438	—	—	—	3.1
若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース	グリル&ベーカリーザ・シーズン	438	18.3	24.8	14.4	1.1

「コク旨！白い麻婆豆腐～海老・クワイ・山芋入り～」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。