バーミヤン おつまみとんてきのカロリーは426kcal
バーミヤン- エネルギー
- 426kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
バーミヤンの食事98品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
バーミヤンでこれより軽い食事
- 青菜炒め232kcal −194
- 本格焼餃子（3コ）239kcal −187
- 醤油（小）ラーメンセット259kcal −167
おつまみとんてきにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 珈琲ゼリー | 59 | 485 kcal |
| いちばん重いドリンク | ひんやり冷たい台湾カステラ | 453 | 879 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング（自家製甜面醤） | 68 | 494 kcal |
| いちばん重いサイド | 豚天 | 444 | 870 kcal |
同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより284kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると155kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
116分
ジョギング
58分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コク旨！白い麻婆豆腐～海老・クワイ・山芋入り～ | 438 | — | — | — | 5.4 |
| 肉野菜炒め | 438 | — | — | — | 2.4 |
| キッズラーメンセット | 405 | — | — | — | 4 |
| 海老のチリソース | 402 | — | — | — | 3.5 |
| 本格焼餃子（6コ） | 457 | — | — | — | 1.6 |
| からあげ（４コ） | 386 | — | — | — | 2 |
| 半チャーハンセット | 363 | — | — | — | 1.9 |
| チンジャオロース | 356 | — | — | — | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 海老のトマトクリーム | セブン-イレブン | 426 | 14.4 | 15.5 | 59.3 | 4.4 |
| きのことベーコンのミートドリア | nosh | 426 | 13.4 | 24.5 | — | 2 |
| 味噌漬け牛タン | 七輪房 | 426 | 14.5 | 39.5 | 8.6 | 1.6 |
| やわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョ | 鎌倉パスタ | 426 | 12.6 | 32.4 | 22.4 | 1.8 |
| なすと香味野菜のハンバーグ | デニーズ | 426 | 20.2 | 27.8 | 26.2 | 3 |
| 大海老天ざるそば | 和食さと | 426 | — | — | — | 4.4 |
| プライムファイブ限定 ソーセージ盛り合わせ | タリーズコーヒー | 426 | 19.6 | 34.4 | 5.3 | 2.5 |
| 旨辛ナポリタン 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 426 | 14 | 5.8 | 80.7 | 3.2 |
「おつまみとんてき」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。