バーミヤン 豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼のカロリーは1,371kcal
1,371kcal
1日の5067%エネルギー1,371kcal · 1日の5067%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バーミヤンの食事92品中カロリーの低いほうから83位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+451kcal+691kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
バーミヤンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
バーミヤンでこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「ポーク丼」と比べる
基準 = この商品 1,371kcalバーミヤン 豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼この商品
1,371kcal基準
ランチ豚焼肉丼れんげ食堂Toshu
768kcal−603
カットヒレ200g丼 ライス大盛松牛
881kcal−490
牛すじ丼（あたまの大盛・ごはん大盛）七輪房
927kcal−444
炙りうなまぶし丼（鰻大盛）＋茶碗蒸しセット華屋与兵衛
955kcal−416
豚スタミナ丼ランチ（ごはん大盛）安楽亭
984kcal−387
中華丼大盛【店舗限定】日高屋
1,033kcal−338
【木曜日】豚スタ丼セット山田うどん食堂 · 全34通り
1,122kcal−249
松カルビチキン丼 （大盛）ステーキ屋松
1,371kcal±0
「ポーク丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 珈琲ゼリー | 51 | 1,422 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ひんやり冷たい台湾カステラ | 453 | 1,824 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング（ケチャップ） | 10 | 1,381 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 豚天 | 515 | 1,886 kcal |
同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バーミヤンの食事92品のうち、カロリーが低いほうから83番目
低いほうから90%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性50%・女性67%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より687kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、773kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
373分
ジョギング
187分
自転車
237分
水泳
163分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。