バーミヤン豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼のカロリーは1239kcal

✓ 公式データバーミヤン食事チャーハン／丼最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の56%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽いチャーハン／丼

ほかのチェーンの「玉子」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老の玉子とじ重と麺のセット	大戸屋	1,244	47.9	26.9	192.9	10.4
豚菜麺玉子とじダブル	得得	1,266	—	—	—	12
厚焼き玉子天丼	天ぷら天清	1,153	28.8	66.8	105.4	8
チキンカツ玉子丼定食	ガスト	1,123	—	—	—	6.7
特選鰻玉子巻	銀のさら	1,389	—	—	—	—
とろふわ玉子の天津炒飯（一部店舗限定）	台湾小籠包	1,014	35.9	47.7	102.2	7.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	1,298 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	1,692 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	1,307 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	1,683 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから85%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの56%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより529kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると658kcal重い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

337分

ジョギング

169分

自転車

215分

水泳

148分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏肉と揚げ茄子のホイコーソース醤油小ラーメン付き	1,232	—	—	—	7.5
からあげの甘酢あんかけランチ醤油小ラーメン付き	1,207	—	—	—	8.5
豚天定食	1,281	—	—	—	6.5
濃厚担々麺	1,286	—	—	—	9.2
台湾大からあげチャーハン	1,288	—	—	—	4.4
チキンのチリソースランチ醤油小ラーメン付き	1,295	—	—	—	5.4
濃厚担々麺（辛味なし）	1,160	—	—	—	9.2
RGC定食（バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン）	1,342	—	—	—	11.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチつくねと得とり唐天丼ちくわ天冷うどん	得得	1,239	—	—	—	8.4
上うな重セット 150gセット麺冷そば	家族亭	1,239	—	—	—	7.2
牛肩ロース定食300g	松牛	1,239	62.2	71.1	96.2	5.2
大判チキン南蛮定食	から好し	1,239	—	—	—	7.9
【特別】黄金担々セット（大）	石焼炒飯店	1,239	34.6	55.8	144.4	10.5
倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍)	ほっともっと	1,238	44.8	51.1	153.2	5.3
ミートコンボテイクアウト	フォルクス	1,238	66.5	94.3	40.6	6.2
【大盛】やりいかとほうれん草のクリームソース	鎌倉パスタ	1,240	40.3	42	164.2	8.3

「豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。