バーミヤンごはんセットのカロリーは339kcal

✓ 公式データバーミヤン食事セット／ライス最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ごはん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ごはん単品(中)	ほっともっと	336	5.5	0.5	79.8	0
ミニごはんと唐揚げ2コセット	デニーズ	334	12	9.3	52.3	0.5
麦ごはんセット	もりの屋	345	—	—	—	1.9
道産秋鮭焼ほぐしごはん（もち麦）	セブン-イレブン	332	14.5	3.6	62.9	2.2
ちいさなしらすおろしごはん＆ゆで卵モーニング	ジョナサン	359	—	—	—	2.9
チートデイに食べる炭火鶏和ごはん	nosh	360	15.3	20.7	—	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	398 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	792 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	407 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	783 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより371kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると242kcal軽い数字です。

ウォーキング

92分

ジョギング

46分

自転車

59分

水泳

40分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北京ダック（3枚）	339	—	—	—	0.4
低アレルゲンキッズカレー（ポイント＆ミニグッズつき）	339	—	—	—	0.9
チンジャオロース	356	—	—	—	2.3
半チャーハンセット	363	—	—	—	1.9
えび玉ほうれん草炒め（ぴったりサイズ）	305	—	—	—	1.7
キッズメンメン	294	—	—	—	3.5
からあげ（４コ）	386	—	—	—	2
海老のチリソース	402	—	—	—	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風おろしハンバーグ	nosh	339	12.6	19.8	—	2.2
冷製生パスタ海老と和風だし醤油	ローソン	339	17.1	8.4	50.3	3.6
Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ	鎌倉パスタ	339	15.9	9.3	46.9	2.2
キューブ木いちごフラン	ベーカリーカフェC	339	3.9	18.2	38.8	0.5
ＴＰそば大盛り	得得	339	—	—	—	0
ポテトグラタン	ベーカリーレストランサンマルク	339	7.1	22.1	27.4	1.5
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート	グリル&ベーカリーザ・シーズン	339	11	18.7	32.1	2.2
卵かけご飯（だし醤油１０ｃｃ込み）	そば太鼓亭	339	13.2	4.7	57.5	1.7

「ごはんセット」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。