バーミヤン豚肉玉子炒めのカロリーは731kcal

✓ 公式データバーミヤン食事中華主菜最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽い中華主菜

ほかのチェーンの「玉子」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
だし香る玉子サンド	元町珈琲	734	—	—	—	—
ふんわり玉子のとん玉丼（甘辛醤油仕立て）	セブン-イレブン	721	28.1	26.4	93.3	4.3
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング	ジョナサン	744	—	—	—	4.3
玉子丼大	松のや	750	—	—	—	—
豚菜麺玉子とじ少量	得得	819	—	—	—	5.6
明太マヨ厚焼き玉子のホットサンド	倉式珈琲店	637	22.3	37.4	51.2	2.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	790 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	1,184 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	799 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	1,175 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから49%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより21kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると150kcal重い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

199分

ジョギング

99分

自転車

127分

水泳

87分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レタスチャーハン	730	—	—	—	3.9
五目麺	733	—	—	—	7.5
チャーハン	726	—	—	—	3.9
ハンバーグオイスターソースランチ	722	—	—	—	2.3
ラッキー中華セット	751	—	—	—	4.9
油淋鶏	708	—	—	—	2.9
1日分の野菜が摂れるうま塩タンメン	759	—	—	—	6.8
バーミヤンラーメン	761	—	—	—	8.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フレッシュモッツァレラチーズのトマトソース	鎌倉パスタ	731	25.9	27.9	88.8	4.6
北海道産さんま天と海老天のいくらおろしそば	華屋与兵衛	731	—	—	—	5.9
醤油バジル並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	731	25	14.3	126.9	3.1
徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソースランチ	ジョナサン	731	—	—	—	5.2
TO海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～	ジョリーパスタ	731	36.8	26.1	86.6	5.5
海老と活〆穴子切身の天ぷらと藪そば(温)	天丼てんや	731	—	—	—	—
かつ丼セット単品	得得	731	—	—	—	4.1
ボロネーゼ	ピザーラ	731	—	—	—	—

「豚肉玉子炒め」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。