バーミヤン 1日分の野菜が摂れるうま塩タンメンのカロリーは759kcal

✓ 公式データバーミヤン食事謝謝バーミヤン／フェア（料理）最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽い謝謝バーミヤン／フェア（料理）

ほかのチェーンの「タン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜塩タンメン	松軒中華食堂	755	24.2	24.9	112.8	12.3
上タン牛タンランチ（100g）	七輪房	765	22.7	36.7	93.4	4
ごろごろチキンとポテトのてりやきソース＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】	むさしの森珈琲	751	—	—	—	3.9
特製ナポリタン弁当	ほっともっと	751	29.1	23	113.6	3.2
あんかけスパゲッティ(スタンダード)	パスタ・デ・ココ	750	—	—	—	5.3
横浜ナポリタン並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	747	26.8	10.1	138.5	3.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	818 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	1,212 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	827 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	1,203 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから52%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの91%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより49kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると178kcal重い数字です。
食塩相当量6.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

207分

ジョギング

103分

自転車

131分

水泳

90分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バーミヤンラーメン	761	—	—	—	8.6
ラッキー中華セット	751	—	—	—	4.9
肉野菜炒めごはんセット	777	—	—	—	2.4
肉野菜炒め定食	780	—	—	—	2.9
五目麺	733	—	—	—	7.5
豚肉玉子炒め	731	—	—	—	4.2
レタスチャーハン	730	—	—	—	3.9
チャーハン	726	—	—	—	3.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ホルモンMIXガツ盛ランチ70g（激辛）	安楽亭	759	23.2	22.7	116.5	4.5
たらこ明太カルボ	鎌倉パスタ	759	34.4	29.5	83.6	5.7
ひこうきプレート	神戸元町ドリア	759	24.7	36.6	68.9	2.2
野菜たっぷりちゃんぽん	リンガーハット	759	28.4	35.7	92	9.3
肉とじうどんセミダブル	得得	759	—	—	—	9.8
シビ辛麻婆茄子牛丼ごはん少なめ	すき家	759	20.8	33.3	94.8	4.2
博多明太子とあさりの「黄金だし」バターパスタ大盛	おだしもん	759	33	17	119.3	5.1
スパイシーにんにく・ガーリックバーガー	バーガーキング	759	33.4	45.5	54.4	3.7

「1日分の野菜が摂れるうま塩タンメン」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。