Bamiyan — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- 青菜炒め232 kcal
- 本格焼餃子（3コ）239 kcal
- 醤油（小）ラーメンセット259 kcal
- 黒酢の酢豚（ぴったりサイズ）269 kcal
- えび玉ほうれん草炒め（ぴったりサイズ）305 kcal
Meals average 853 kcal. The heaviest is “【マシ盛】厚切り焼豚のバミ郎そば” at 2,220 kcal.
Bamiyan Menu
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
Browse all 137 items
- 【マシ盛】厚切り焼豚の味噌バミ郎そば 1969kcal
- 【マシ盛】厚切り焼豚のバミ郎そば 2220kcal
- 厚切り焼豚の味噌バミ郎そば 1649kcal
- 厚切り焼豚のバミ郎そば 1899kcal
- 「白」麻辣湯～豆乳と青山椒仕立て～ 862kcal
- 「小籠包入り！」紅白点心の麻辣湯 976kcal
- 北京チキン 604kcal
- 1日分の野菜が摂れる うま塩タンメン 759kcal
- コク旨！白い麻婆豆腐～海老・クワイ・山芋入り～ 438kcal
- 本格四川麻婆豆腐 642kcal
- 紅白食べ比べ 麻婆豆腐セット（四川麻婆豆腐と白い麻婆豆腐） 1080kcal
- モッツァレラチーズ春巻（2本） 247kcal
- 鱈の唐揚げ 182kcal
- 北京ダック（3枚） 339kcal
- はちみつ揚げパン（アジアに恋してのせ） 340kcal
- チャイナサンデー（アジアに恋してのせ） 246kcal
- 紅白点心 49kcal
- 海老 53kcal
- ほうれん草 18kcal
- 山盛りきくらげ 5kcal
- 自家製焼豚 170kcal
- どっさり青ネギ 15kcal
- メンマ 63kcal
- 味付け玉子 75kcal
- 中華宴会コース（ドリンク・アルコール飲み放題_生ビール付き） 1390kcal
- 中華宴会コース（ドリンク・アルコール飲み放題付き） 1390kcal
- 中華宴会コース 1390kcal
- 台湾大からあげチャーハン 1288kcal
- 濃厚とんてきチャーハン（肉ダブル） 1485kcal
- 海老あんかけチャーハン 817kcal
- 濃厚とんてきチャーハン 1059kcal
- 天津チャーハン 1116kcal
- 中華丼 696kcal
- 天津飯 821kcal
- 豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼 1239kcal
- レタスチャーハン 730kcal
- チャーハン 726kcal
- 五目冷やし中華 556kcal
- 濃厚担々麺 1286kcal
- えび冷やし中華 582kcal
- 濃厚担々麺（辛味なし） 1160kcal
- 味玉バーミヤンラーメン 836kcal
- チャーシューメン 1610kcal
- ワンタンメン 888kcal
- バーミヤンラーメン 761kcal
- 醤油（小）ラーメンセット 259kcal
- 五目焼そば 914kcal
- 五目麺 733kcal
- 酸辣湯麺 583kcal
- 海苔5枚 6kcal
- アジフライ半チャーハンセット 615kcal
- アジフライ葱チャーシュー丼セット 910kcal
- アジフライ醤油（小）ラーメンセット 511kcal
- アジフライごはんセット 591kcal
- 餃子半チャーハンセット 601kcal
- 餃子葱チャーシュー丼セット 897kcal
- 餃子醤油（小）ラーメンセット 497kcal
- 餃子ごはんセット 578kcal
- 半チャーハンセット 363kcal
- 葱チャーシュー丼セット 658kcal
- ごはんセット 339kcal
- ごはん 339kcal
- 油淋鶏 708kcal
- ホイコーロウ 506kcal
- チンジャオロース 356kcal
- ホイコーロウアジフライ・ごはんセット 1097kcal
- 武蔵野麻婆 526kcal
- 本格四川麻婆豆腐餃子3コ・ごはんセット 1097kcal
- 黒酢の酢豚 514kcal
- 肉野菜炒め 438kcal
- 青菜炒め 232kcal
- 肉野菜炒めごはんセット 777kcal
- 豚天 444kcal
- 豚肉玉子炒め 731kcal
- 豚天定食 1281kcal
- 海老のチリソース 402kcal
- えび玉ほうれん草炒め（ぴったりサイズ） 305kcal
- 海老のチリソース（ぴったりサイズ） 210kcal
- 海老春巻（2本） 206kcal
- 「沈さんの」まるごと海老蒸し餃子（2コ） 89kcal
- 海老餃子と肉シュウマイ 137kcal
- 海老マヨネーズ 203kcal
- 黒酢の酢豚（ぴったりサイズ） 269kcal
- おつまみとんてき 426kcal
- おつまみ焼ビーフン（ぴったりサイズ） 232kcal
- 本格焼餃子（6コ） 457kcal
- 小籠包（3コ） 152kcal
- 本格焼餃子（3コ） 239kcal
- 皿ワンタン 209kcal
- 肉シュウマイ（5コ） 231kcal
- 中華風漬けまぐろ～秘醤ソース～ 85kcal
- 蒸し鶏の胡麻ソース 116kcal
- ネギザーサイ 14kcal
- 山盛りフライドポテト 422kcal
- からあげ（４コ） 386kcal
- トッピング（味変!!胡麻ソース） 115kcal
- トッピング（自家製甜面醤） 68kcal
- トッピング（ケチャップ） 10kcal
- トッピング（マヨネーズ） 174kcal
- チキンのチリソースランチ 1037kcal
- 鶏肉と揚げ茄子のホイコーソース 973kcal
- からあげの甘酢あんかけランチ 948kcal
- 麻婆茄子ランチ 1128kcal
- ハンバーグオイスターソースランチ 722kcal
- チキンのチリソースランチ醤油小ラーメン付き 1295kcal
- 鶏肉と揚げ茄子のホイコーソース醤油小ラーメン付き 1232kcal
- からあげの甘酢あんかけランチ醤油小ラーメン付き 1207kcal
- 麻婆茄子ランチ醤油小ラーメン付き 1653kcal
- ハンバーグオイスターソース醤油小ラーメン付き 981kcal
- RGC定食（バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン） 1342kcal
- ホイコーロウ定食 848kcal
- 油淋鶏定食 1049kcal
- 肉野菜炒め定食 780kcal
- 武蔵野麻婆定食 868kcal
- 本格四川麻婆豆腐定食 984kcal
- 黒酢の酢豚定食 856kcal
- 【晩酌セット】生ビール＆本格焼餃子（3コ） 363kcal
- 【晩酌セット】ハイボール＆蒸し鶏胡麻ソース 217kcal
- 珈琲ゼリー 59kcal
- 白桃アンニンバニラ 201kcal
- 珈琲ゼリー（バニラアイス付き） 117kcal
- ひんやり冷たい台湾カステラ 453kcal
- アンニンドウフ 107kcal
- あったか蒸籠蒸し台湾カステラ 453kcal
- 果肉入りレモンのオーギョーチ 108kcal
- ごま付きだんご 184kcal
- はちみつ揚げパンバニラアイス添え 279kcal
- タピオカ黒糖ミルク 306kcal
- キッズラーメンセット 405kcal
- 低アレルゲンキッズカレー（ポイント＆ミニグッズつき） 339kcal
- キッズハンバーグごはん 625kcal
- キッズメンメン 294kcal
- キッズポテト 146kcal
- キッズアイス（バニラ） 58kcal
- キッズアイス（いちご） 57kcal
- ラッキー中華セット 751kcal
- ラッキーラーメン＆ハンバーグごはんセット 884kcal
About Bamiyan
A family-restaurant take on Chinese food. The genre stacks up oil and salt quickly, but per-item calorie and salt figures make the trade-offs — dropping one dim sum, taking noodles solo — easy to judge.
What the data shows Bamiyan
- Items
- 137
- Average
- 615kcal
- Median
- 514kcal
- Min 〜 Max
- 5–2220kcal
- Salt Average
- 3.5g
- Average (meals)
- 853 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- #42 lightestof 50 Family Restaurants chains
- Under 500 kcal
- 20%18 of 89 meal options
- Half a day of salt
- 41%3.75 g or more in one item
- PFC breakdown
- not disclosedcalories only, officially
Bamiyan publishes nutrition information for 137 menu items, and we list all of it here. It sits on the more substantial side of its genre.
At the extremes, “海老のチリソース” is the lightest meal at 402 kcal, while “【マシ盛】厚切り焼豚のバミ郎そば” tops the menu at 2220 kcal. The 1,818 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
The official disclosure is essentially calories only; protein and other breakdowns are not published, so we list only what is disclosed.
Every figure comes from Bamiyan’s own disclosure — nothing is estimated. Last verified on 2026-09-10. Actual values may vary by location, season and preparation.
Related reading
More family restaurants
Jiufen Xiaolongbao141 items · avg 363 kcal
Grill Kurashiki137 items · avg 572 kcal
Grill & Bakery The Season136 items · avg 340 kcal
Matsuken Chuka Shokudo134 items · avg 730 kcalSales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Source: Bamiyan official website Figures on this page are based on the nutrition information Bamiyan publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-10.