バーミヤンチャーハンのカロリーは726kcal

✓ 公式データバーミヤン食事チャーハン／丼最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽い「チャーハン」

ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チャーハン	日高屋	726	—	—	—	5.6
チャーハン	れんげ食堂Toshu	726	—	—	—	—
にんにく竹炭ぎょうざ7個定食（半チャーハン）	リンガーハット	697	14	40.5	69.8	5
お子様コーンチャーハン・点心セット・ジュース付き	台湾小籠包	696	13.6	22.6	106.5	3.5
横濱チャーハン	崎陽軒	661	19.4	15.4	111.4	6.1
チャーハン入り中華弁当	本家かまどや	796	26.3	37.2	87.2	5.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	785 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	1,179 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	794 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	1,170 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから47%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより16kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると145kcal重い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

198分

ジョギング

99分

自転車

126分

水泳

86分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レタスチャーハン	730	—	—	—	3.9
ハンバーグオイスターソースランチ	722	—	—	—	2.3
豚肉玉子炒め	731	—	—	—	4.2
五目麺	733	—	—	—	7.5
油淋鶏	708	—	—	—	2.9
ラッキー中華セット	751	—	—	—	4.9
中華丼	696	—	—	—	3.9
1日分の野菜が摂れるうま塩タンメン	759	—	—	—	6.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズｉｎハンバーグ焼きカレードリア	セブン-イレブン	726	20.5	33.9	87.5	5.1
まぐろユッケ丼	華屋与兵衛	726	—	—	—	5.3
ごろチキのナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	726	29.3	17.4	112	4.7
山盛りポテトフライ（明太マヨ付）	夢庵	726	—	—	—	3.9
山盛りポテトフライ（明太マヨ付）	ゆめあん食堂	726	—	—	—	3.9
山盛りポテトフライ（明太マヨ付）	三〇三	726	—	—	—	3.9
よくばりジェノベーゼ	ポポラマーマ	726	22.9	31	90.4	6.8
直火焼ハンバーグ弁当	キッチンオリジン	726	22.9	24.1	104.7	2.9

「チャーハン」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。