バーミヤン天津チャーハンのカロリーは1116kcal

✓ 公式データバーミヤン食事チャーハン／丼最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の51%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽いチャーハン／丼

ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
中華そば＋半チャーハン＋餃子3個セット	日高屋	1,114	—	—	—	8.9
チャーハン入りスペシャル中華弁当	本家かまどや	1,123	32.5	59.7	111	6.9
W餃子チャーハンセット	幸楽苑	1,063	34.7	50.3	113.4	8.5
【単品】デジカルビチャーハン	石焼炒飯店	942	25.1	51	88.8	5.2
れんげおこさまチャーハンセット	れんげ食堂Toshu	817	—	—	—	—
辛味だれの背脂にんにく豚チャーハン	ローソン	808	24.5	20.1	133.7	6.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	1,175 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	1,569 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	1,184 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	1,560 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから80%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの51%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより406kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると535kcal重い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

304分

ジョギング

152分

自転車

193分

水泳

133分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麻婆茄子ランチ	1,128	—	—	—	1.7
ホイコーロウアジフライ・ごはんセット	1,097	—	—	—	3.4
本格四川麻婆豆腐餃子3コ・ごはんセット	1,097	—	—	—	5.1
紅白食べ比べ麻婆豆腐セット（四川麻婆豆腐と白い麻婆豆腐）	1,080	—	—	—	9.3
濃厚担々麺（辛味なし）	1,160	—	—	—	9.2
濃厚とんてきチャーハン	1,059	—	—	—	4.4
油淋鶏定食	1,049	—	—	—	3.4
チキンのチリソースランチ	1,037	—	—	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
一枚チキンのチーズスパカツ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,116	44.8	58.5	103.8	5.4
スクランブルエッグプレート／フレンチトースト	ロイヤルホスト	1,116	36.6	62.2	100.3	3
海老と活〆穴子切身の天丼 (1人前)うどんセット(冷)	天丼てんや	1,116	—	—	—	—
牛皿定食２倍盛	すき家	1,116	45.8	52.6	114.2	6.6
ロースカツカレー	CoCo壱番屋	1,116	27.1	48.7	149.3	4.3
ローストチキンと彩り野菜のトマトあんかけスパゲッティ	パスタ・デ・ココ	1,116	—	—	—	4.9
セット温玉鶏つくねと得とり唐天丼ミニきつね冷うどん	得得	1,115	—	—	—	6.1
厚切りみそかつ弁当	和食さと	1,117	—	—	—	3.1

「天津チャーハン」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。