バーミヤン餃子醤油（小）ラーメンセットのカロリーは497kcal

✓ 公式データバーミヤン食事セット／ライス最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽いセット／ライス

ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道味噌バターコーンラーメン店内	はま寿司	496	—	—	—	—
肉マシマシラーメン	スガキヤ	495	24.1	14.4	67.4	7.3
素ラーメン・しお 1玉	ぎょうざの満洲	494	—	—	—	9
肉盛り喜多方しょうゆラーメン	セブン-イレブン	504	24.9	11.9	75.8	4.9
特製醤油ラーメン	安楽亭	508	18.3	10.4	81.3	8.5
ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】	ガスト	478	—	—	—	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	556 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	950 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	565 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	941 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより213kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると84kcal軽い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

135分

ジョギング

68分

自転車

86分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ホイコーロウ	506	—	—	—	2.7
アジフライ醤油（小）ラーメンセット	511	—	—	—	4.2
黒酢の酢豚	514	—	—	—	4.2
武蔵野麻婆	526	—	—	—	3.4
本格焼餃子（6コ）	457	—	—	—	1.6
コク旨！白い麻婆豆腐～海老・クワイ・山芋入り～	438	—	—	—	5.4
五目冷やし中華	556	—	—	—	4.9
肉野菜炒め	438	—	—	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏とクスクスのトマトソース	nosh	497	32.1	28.1	—	2.4
ヨード卵・光®の親子丼	ローソン	497	24.8	10	77.7	3
氷結冷麺	七輪房	497	19.8	10	85.3	18.5
完全メシジャンバラヤ	デニーズ	497	22.1	15.7	75.5	2.9
チーズナポリタン並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	497	16.1	13.7	78	3.2
赤身ビーフステーキ約150g	ガスト	497	—	—	—	2.5
（モーニング)豚汁うどん	カラオケ館	497	—	—	—	—
わくわく★リブロインステーキ	ステーキのどん	497	25.5	34.9	23.9	2

「餃子醤油（小）ラーメンセット」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。