バーミヤンからあげ（４コ）のカロリーは386kcal

✓ 公式データバーミヤン食事北京ダック／揚げ物最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「からあげ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮	nosh	385	34.5	16.3	—	2.5
プレミアムホットサンドからあげ旨辛ソース	サンマルクカフェ	388	12.8	17.6	44.9	2.1
からあげプレーン	ゼッテリア	377	19	28.5	11.1	1.8
からあげ６個	すき家	368	30.4	20.5	15.5	2.5
きくばりまめなごはん鶏からあげと筍ごはん 1食 270g	ニチレイフーズダイレクト	420	23.8	15.1	50.2	2.2
からあげマヨ	ローソン	340	8	13.4	47.8	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	445 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	839 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	454 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	830 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから20%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより324kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると195kcal軽い数字です。

ウォーキング

105分

ジョギング

53分

自転車

67分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老のチリソース	402	—	—	—	3.5
キッズラーメンセット	405	—	—	—	4
半チャーハンセット	363	—	—	—	1.9
チンジャオロース	356	—	—	—	2.3
おつまみとんてき	426	—	—	—	2.2
北京ダック（3枚）	339	—	—	—	0.4
ごはんセット	339	—	—	—	—
低アレルゲンキッズカレー（ポイント＆ミニグッズつき）	339	—	—	—	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚肉の旨ダレ焼き	nosh	386	12.7	25.9	—	2.2
はじめてのおこさまランチ（冷そば）	三〇三	386	—	—	—	3.4
タマゴ＆ハムレタスサンド	ベーカリーカフェC	386	12.4	20.4	38	2.1
マックチキン	マクドナルド	386	13.5	19.6	39.5	2.1
新・しょうが焼きおかずのみ	ほっともっと	386	18.7	26	20.7	3
チキンバーガー	モスバーガー	386	15	18.5	40	1.5
キッシュシャンピニオン	ヴィ・ド・フランス	386	9.3	28.7	22.8	1.9
キッズてりやきバーガー	ロッテリア	386	11.6	22.2	35.1	2.3

「からあげ（４コ）」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。