バーミヤン濃厚とんてきチャーハン（肉ダブル）のカロリーは1485kcal

✓ 公式データバーミヤン食事チャーハン／丼最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーミヤンの食事98品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の68%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

バーミヤンでこれより軽いチャーハン／丼

ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子6個セット	日高屋	1,470	—	—	—	11.7
チャーハン入りスペシャル中華弁当	本家かまどや	1,123	32.5	59.7	111	6.9
W餃子チャーハンセット	幸楽苑	1,063	34.7	50.3	113.4	8.5
【単品】デジカルビチャーハン	石焼炒飯店	942	25.1	51	88.8	5.2
れんげおこさまチャーハンセット	れんげ食堂Toshu	817	—	—	—	—
辛味だれの背脂にんにく豚チャーハン	ローソン	808	24.5	20.1	133.7	6.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	珈琲ゼリー	59	1,544 kcal
いちばん重いドリンク	ひんやり冷たい台湾カステラ	453	1,938 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング（自家製甜面醤）	68	1,553 kcal
いちばん重いサイド	豚天	444	1,929 kcal

同じバーミヤンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーミヤンの食事98品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから94%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの68%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより775kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると904kcal重い数字です。
食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

404分

ジョギング

202分

自転車

257分

水泳

177分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
中華宴会コース（ドリンク・アルコール飲み放題_生ビール付き）	1,390	—	—	—	8.2
中華宴会コース（ドリンク・アルコール飲み放題付き）	1,390	—	—	—	8.2
中華宴会コース	1,390	—	—	—	8.2
チャーシューメン	1,610	—	—	—	9.7
RGC定食（バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン）	1,342	—	—	—	11.3
厚切り焼豚の味噌バミ郎そば	1,649	—	—	—	6.9
麻婆茄子ランチ醤油小ラーメン付き	1,653	—	—	—	5.2
チキンのチリソースランチ醤油小ラーメン付き	1,295	—	—	—	5.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ	鎌倉パスタ	1,485	44.4	67.4	162.4	8.5
だし割り得とり唐天カレーうどんトリプル	得得	1,485	—	—	—	10.8
みわ郎うどん（3玉盛り）	三〇三	1,484	—	—	—	18.6
夢郎うどん（3玉盛り）	ゆめあん食堂	1,484	—	—	—	18.6
夢郎うどん（3玉盛り）	夢庵	1,484	—	—	—	18.6
黒毛和牛サーロインステーキと天ぷら御膳（港南台店限定）	華屋与兵衛	1,484	—	—	—	4.7
一枚チキンのスパカツデミ大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,486	53.3	51.7	202.8	6.9
牛丼ライトメガ	すき家	1,486	57	71.6	154.3	7.8

「濃厚とんてきチャーハン（肉ダブル）」の栄養成分はバーミヤンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。