モスバーガー モスライスバーガー〈のり弁〉～白身魚フライときんぴら～のカロリーは508kcal
508kcal
1日の1825%エネルギー508kcal · 1日の1825%
たんぱく質12g · 1日の15%
脂質22.5g · 1日の36%
炭水化物65g · 1日の21%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
モスバーガーの食事77品中カロリーの低いほうから61位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 40%C 51%
モスバーガーでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「フィッシュバーガー」と比べる
基準 = この商品 508kcalモスバーガー モスライスバーガー〈のり弁〉～白身魚フライときんぴら～この商品
508kcal基準
フィッシュバーガードムドム
348kcal−160
たっぷりタマゴと白身魚フライバーガー 1食当たりフジパンストアー
364kcal−144
フィッシュバーガー フィッシュバーガーバーガーキング
374kcal−134
タルタルフィッシュバーガーファミリーマート
409kcal−99
タルタルフィッシュバーガーローソン
445kcal−63
倍フィレオフィッシュマクドナルド
453kcal−55
はみでるフィッシュバーガーファーストキッチン
530kcal+22
たっぷりタルタルソースのフィッシュバーガーセブン-イレブン
581kcal+73
「フィッシュバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
モスライスバーガー〈のり弁〉～白身魚フライときんぴら～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 510 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜるVALXシェイク ～ブルーベリーヨーグルト風味～ | 387 | 895 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カップハラペーニョ | 7 | 515 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 1,028 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- モスバーガーの食事77品のうち、カロリーが低いほうから61番目
低いほうから79%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8g足りません。また、脂質が12.5g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より10kcal高い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、90kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「モスライスバーガー〈のり弁〉～白身魚フライときんぴら～」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。