モスバーガー 朝モスプレートのカロリーは420kcal
モスバーガー- エネルギー
- 420kcal
- たんぱく質
- 15.1g
- 脂質
- 24.6g
- 炭水化物
- 34.6g
- 食塩相当量
- 1.9g
- 食物繊維
- 3.7g
- 重量
- 212.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー420kcal19%
- たんぱく質15.1g19%
- 脂質24.6g40%
- 炭水化物34.6g11%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い食事
- モスの菜摘モス野菜223kcal −197
- モスの菜摘フィッシュ238kcal −182
- ポークロール〈米粉〉 （ケチャップ含まず）238kcal −182
朝モスプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 422 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 759 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 584 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 940 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.9g足りません、脂質が14.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより76kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると161kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ソイモスチーズバーガー | 419 | 16.1 | 18.2 | 48.4 | 3.1 |
| ソイスパイシーモスチーズバーガー | 422 | 16.2 | 18.3 | 48.8 | 3.3 |
| スパイシーモスタコスバーガー | 417 | 17.6 | 20.2 | 41.4 | 3.5 |
| 朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～ | 416 | 17.9 | 21.9 | 36.8 | 2.6 |
| モスチーズバーガー | 425 | 18.2 | 21.4 | 40.4 | 2.8 |
| モスタコスバーガー | 414 | 17.5 | 20.1 | 41 | 3.3 |
| スパイシーモスチーズバーガー | 428 | 18.3 | 21.5 | 40.8 | 3 |
| ロースカツバーガー | 410 | 16.6 | 16.3 | 49.7 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ肉と白菜の旨煮 | nosh | 420 | 18.3 | 32.4 | — | 2.5 |
| 海老とアボカド たらこソース | デニーズ | 420 | 22 | 11.5 | 58.2 | 3.6 |
| 鶏ほぐし身のとんこつラーメン | カラオケ館 | 420 | — | — | — | — |
| ちく天とじうどん 少量 | 得得 | 420 | — | — | — | 4.9 |
| かけそば | 家族亭 | 420 | — | — | — | 5.8 |
| 鶏むね肉のミニチキン南蛮 | 大戸屋 | 420 | 23.8 | 27.4 | 21 | 1.8 |
| フライドチキンミックス | ピザーラ | 420 | — | — | — | — |
| チキンのオーブン焼き | オリーブの丘 | 420 | 31.1 | 28.1 | 6.9 | 2.3 |
「朝モスプレート」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。