モスバーガー モスライスバーガー海鮮かきあげ （塩だれ）のカロリーは372kcal
モスバーガー- エネルギー
- 372kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 10.5g
- 炭水化物
- 61.3g
- 食塩相当量
- 1.9g
- 食物繊維
- 1.9g
- 重量
- 183g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー372kcal17%
- たんぱく質8.5g10%
- 脂質10.5g17%
- 炭水化物61.3g19%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い「バーガー」
- テリヤキチキンバーガー303kcal −69
- ソイハンバーガー308kcal −64
- ハンバーガー314kcal −58
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フィッシュバーガー フィッシュバーガー | バーガーキング | 374 | 14.4 | 18.4 | 37.9 | 2.1 |
| チーズロコモコバーガー | ファミリーマート | 369 | 16.7 | 16.7 | 39.2 | 2.3 |
| ブレックファーストビーフバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 375 | 17.9 | 23.3 | 28.3 | 2.4 |
| FKスマッシュベーコンバーガー | ファーストキッチン | 375 | — | — | — | — |
| ほぼレタスバーガー | ドムドム | 369 | — | — | — | — |
| 上田名物 美味だれチキンバーガー | セブン-イレブン | 376 | 26.1 | 17.5 | 29.4 | 2.8 |
モスライスバーガー海鮮かきあげ （塩だれ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 374 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 711 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 536 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 892 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.5g足りません、脂質が0.5g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより124kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると209kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
51分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モスバーガー | 372 | 15.2 | 17 | 40 | 2.3 |
| チリドッグ | 373 | 13 | 24 | 26.5 | 2.6 |
| スパイシーチリドッグ | 374 | 13.1 | 24 | 26.6 | 2.7 |
| スパイシーモスバーガー | 375 | 15.3 | 17.1 | 40.4 | 2.5 |
| ソイスパイシーモスバーガー | 369 | 13.2 | 13.9 | 48.4 | 2.8 |
| 朝の野菜バーガー ～オーロラソース～ | 368 | 14 | 19.2 | 35 | 2 |
| チーズバーガー | 367 | 16.7 | 17.6 | 35.6 | 2.3 |
| ソイモスバーガー | 366 | 13.1 | 13.8 | 48 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろーりチーズダッカルビ | nosh | 372 | 23.2 | 23.4 | — | 2.5 |
| 焼肉屋のビーフカレー | 安楽亭 | 372 | 11 | 17.5 | 43.1 | 1.3 |
| てっぱんシーフードＰＩＺＺＡ | てっぱんのスパゲッティ | 372 | 25 | 13.2 | 38.1 | 4.8 |
| 稲荷ミニうどん（温）セット | 天丼てんや | 372 | — | — | — | — |
| TO栃尾揚げ | ゆめあん食堂 | 372 | — | — | — | 1.1 |
| 刺身セット | 藍屋 | 372 | — | — | — | 2 |
| モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 372 | 10.4 | 15.8 | 45.6 | 3.2 |
| ヒレかつ（90g） | 濵かつ | 372 | 23 | 23.2 | 15.6 | 0.4 |
「モスライスバーガー海鮮かきあげ （塩だれ）」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。