モスバーガー オニオンフライデーパックのカロリーは1,096kcal
1,096kcal
1日の4053%エネルギー1,096kcal · 1日の4053%
たんぱく質17.5g · 1日の22%
脂質63.4g · 1日の102%
炭水化物113.8g · 1日の36%
食塩相当量5.7g · 1日の7688%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
モスバーガーの食事77品中カロリーの低いほうから74位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+176kcal+416kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.2g+3.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 52%C 42%
モスバーガーでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
基準 = この商品 1,096kcalモスバーガー オニオンフライデーパックこの商品
1,096kcal基準
倍てりやきマックバーガーマクドナルド
747kcal−349
クラシックWWバーガーフレッシュネスバーガー
842kcal−254
めんたい月見もっちⓇチキン竜田バーガーファーストキッチン
902kcal−194
トリプル絶品ビーフバーガーゼッテリア
1,041kcal−55
トリプル絶品チーズバーガーロッテリア
1,061kcal−35
チキンフィレバーガーUSA （ダブル）ウェンディーズ・ファーストキッチン
1,071kcal−25
スパイシーダブルにんにく・ガーリック バーガーバーガーキング
1,072kcal−24
はみでる!かき揚げバーガードムドム
1,096kcal±0
「バーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
オニオンフライデーパックにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 1,098 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜるVALXシェイク ～ブルーベリーヨーグルト風味～ | 387 | 1,483 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カップハラペーニョ | 7 | 1,103 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 1,616 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- モスバーガーの食事77品のうち、カロリーが低いほうから74番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性53%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの102%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の76%・88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.5g足りません。また、脂質が53.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より598kcal高い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、498kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
298分
ジョギング
149分
自転車
190分
水泳
130分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「オニオンフライデーパック」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。