モスバーガー オニオンフライデーパックのカロリーは1096kcal
モスバーガー- エネルギー
- 1,096kcal
- たんぱく質
- 17.5g
- 脂質
- 63.4g
- 炭水化物
- 113.8g
- 食塩相当量
- 5.7g
- 食物繊維
- 6.7g
- 重量
- 352.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1096kcal50%
- たんぱく質17.5g22%
- 脂質63.4g102%
- 炭水化物113.8g36%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い食事
- モスの菜摘モス野菜223kcal −873
- モスの菜摘フィッシュ238kcal −858
- ポークロール〈米粉〉 （ケチャップ含まず）238kcal −858
オニオンフライデーパックにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 1,098 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 1,435 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 1,260 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 1,616 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの102%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.5g足りません、脂質が53.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより600kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると515kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（モスバーガーの公式表より）
含む小麦大豆
含む可能性えびかに卵乳いか牛肉さば鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
298分
ジョギング
149分
自転車
190分
水泳
130分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バラエティパックＡ | 1,256 | 17.4 | 58.8 | 164.4 | 4.8 |
| モスチキンパック ５本入り （店舗油調後：可食部１食当たり） | 1,345 | 76.5 | 83 | 73.5 | 7.5 |
| バラエティパックＢ（ソース含まず） | 1,427 | 43.5 | 66.5 | 163.4 | 5.3 |
| トリプルモスチーズバーガー | 733 | 34.8 | 43.7 | 50.4 | 4.8 |
| ダブルとびきりチーズ ～北海道チーズ～ | 706 | 35.6 | 40.2 | 50.4 | 4.3 |
| ぜいたくモスチーズバーガー | 697 | 30.9 | 40.6 | 52.8 | 5.1 |
| トリプルモスバーガー | 680 | 31.8 | 39.3 | 50 | 4.3 |
| ダブル アボカド タコスバーガー | 598 | 26 | 34.5 | 47.3 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉つけ汁そば定食（白御飯） | 藍屋 | 1,096 | — | — | — | 7.3 |
| 得とり唐天丼セット 温うどん | 得得 | 1,096 | — | — | — | 8.4 |
| スペシャル洋風バラエティ弁当 | ほっともっと | 1,096 | 44.4 | 45 | 132.2 | 7.5 |
| はみでる!かき揚げバーガー | ドムドム | 1,096 | — | — | — | — |
| ハニーカマンベールピザ Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,095 | — | — | — | — |
| 牛ビビン丼 大 | 松屋 | 1,095 | — | — | — | — |
| チーズカリーバーグディッシュ M | びっくりドンキー | 1,095 | — | — | — | 4.9 |
| ツインハンバーグ（単品） | ジョイフル | 1,095 | 52.1 | 78.5 | 37.3 | 5.7 |
「オニオンフライデーパック」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。